导语：我们大多数人在讲台上都会感到有点不自然，但对一些人来说，焦虑心理是使他们变得更脆弱。史蒂夫被提拔到新的工作岗位任职，但他十分担心。52岁的他被任命为媒体主任，为麦迪逊。威斯康辛州保险公司服务，并要向其他部门和外界团体作介绍。
　　我一直在冒汗，变得非常紧张，站在讲台上就口吃。我无法集中精神，而且觉得整个人快要崩溃。他说。
　　我们大多数人在讲台上都会感到有点不自然，但对一些人来说，焦虑是使他们变得更脆弱。估计显示，多达35的美国人在公开场合演讲时会颤抖，并有多达13的有严重的社交焦虑障碍。
　　尴尬万分似乎是脑部系统对现代生活过度敏感的反应。当你看到危险毒蛇或一个挤满了人的房间，扁桃体（大脑中情绪反应过程的区域）进入戒备状态。它释放压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素，使你准备逃离或斗争。这就是引起了汗水和颤抖的原因。
　　你可以学习训练你的扁桃体不要过度反应。通过反复把自己设想在可怕的情况中，减少任何消极后果，扁桃体知道害怕是不恰当的。对于短期纾缓，阻断药物通过阻碍肾上腺素的影响减轻你焦虑的感觉。研究人员正在测试一种称为D环丝氨酸的物质，以减轻在严重的情况下人们不安的感觉。
　　公开演讲初级技巧
　　战胜不安。演讲教练道格史蒂文森告诉他的演讲班学的员，在演讲一到两小时前，做15分钟的有氧运动。额外的氧分使神经元的运作得更快，并提高你集中精神的能力。
　　爱自己。这也许听起来陈词滥调，但自我肯定，可降低你对压力的反应。在加州大学洛杉矶分校的研究表明，善于即席讲话的人坚守自己的政治和精神信条，他们的皮质醇水平较低。
　　获得支持。

大摆锤和过山车的区别在我玩过的所有游乐设施中，就大摆锤给我的印象最深了，个人感觉大摆锤已经到极限了，就像被捏在一只巨大的手里拼命要把你抛出去。那么大摆锤和过山车的区别在哪里？超级大摆锤又名大……北岛的好诗好句精选导语：散文与漂泊之间，按时髦说法，有一种互文关系：散文是在文字中的漂泊，而漂泊是地理与社会意义上的书写。下面励志故事网小编给大家推荐北岛的好诗好句，希望大家喜欢。1。我喜……双生蝴蝶双双飞那一世，我们是双生的一对蝴蝶，从那同一只丑丑的茧中破壳而出，翅膀上似乎有点点的殷红，一片叶子心疼的抚摩着我们的孱弱的身子，告诉我们：孩子，你们是这几万年以来唯一一对双……我想对您说妈妈，在生活中有好多话都不敢对您说，在此借这次习作机会把自己心里蓄积已久的话对你说出来吧。妈妈，您还记得小时候的我吗？也许记得吧，因为一件印象深刻的事，那就是我出生的那天……那些造句用那些造句大全91、那穿透在竹林中点点滴滴的阳光，没有初阳那么磅礴，不像夕阳那么惆怅，更无雨过天晴的妩媚，而是若隐若现、迷惘得似乎让人琢磨不透。但就是这样的阳光，从竹林中穿照而下，让竹林深处……大宝蜜是中国的吗大宝蜜的功能特点大宝sod蜜是中国的吗大宝sod蜜本来是中国的。大宝原是北京大宝化妆品有限公司的品牌。诞生于1990年的明星产品大宝SOD蜜连续畅销20余年，为广大中国消费者所青睐。大宝……孕妇补铁孕期有效补铁吃它效果佳孕妇最在意的就是胎宝宝的健康了，孕期，孕妇的身体机能全部被打乱了，经常出现一些小状况，缺铁就是其中之一。那么，孕妇吃什么补铁效果好呢？孕妇补铁的食物有哪些呢？下面，我们一起到文……平价造句用平价造句大全31、倾销幅度指公平价格超出倾销价格的幅度。32、政府平价商店出售的面粉是每公斤18卢比，但是他们没有足够库存来满足1。6亿人口。33、百利达公司是一家经营平价时尚……简单低调的男生微信网名今天小编继续为大家分享简单低调的男生微信网名，现在是一个网络信息化的时代，而微信已经成了手机必备的聊天软件；大家都会选用一个中意的微信名字以此对外展示。那么有没有简单低调适合男……冬季止咳小偏方九种快速止咳秘方效果好冬季止咳小偏方介绍近来，气温变化较大容易咳嗽感冒，现将10个小偏方与大家分享，希望大家最好还是当心身体呀，别感冒了！萝卜葱白治风寒咳嗽做法：萝卜1个，葱……洛桥晚望古诗带拼音原文翻译洛桥晚望的作者《洛桥晚望》是唐代诗人孟郊创作的一首诗，诗中展现了一个清新淡远的境界，将诗人高原的胸襟表现了出来。今天就让我们一起来学习一下这首诗的拼音版吧。《洛桥晚望》唐孟郊……真命天子和挂角将军话说在大唐末年，在江汉交会的水域，聚集着一群以打渔为生的渔民。他们以船为家，长年在水上讨生活。在这群人中有一对德高望重的赵氏老夫妇，年近六旬，只有一女正当二八之年，两老视为掌上……