个科学小贴士助你培养快乐的孩子

　　培养一个快乐优秀孩子的方法有很多，而科学给出了一些小贴士以确保这些方法行之有效。从逗乐到放手，下面是十个以研究为依据的育儿小贴士。
　　1、LOL！开玩笑很有用
　　放松一点！根据发表于社会科学研讨活动（由经济和社会研究委员会（ESRC）举办）上的研究，跟你那刚学会走路的宝宝开玩笑将有助于他们取得成功。父母通过开玩笑或扮演什么角色来逗孩子乐的话，孩子们可以拥有更具创造力的思维、更好地交友和管理压力。所以，放下负担，去扮演喜角吧，你的孩子在日后将感激你。
　　2、保持积极的态度
　　一点也不奇怪：当孩子处于婴儿时期，父母如果传达消极的情绪或是予以粗暴的对待，那么他们就很可能会发现自己的面前是一个带有攻击性的幼儿园小朋友。这是一个坏消息，因为5岁时带有的攻击性行为将往后延续，同时还会攻击未来的伴侣。所以如果你发现自己已经处于愤怒的家长、愤怒的宝宝、更愤怒的家长这一恶性循环，请打破这个循环。这可以缓解你的后顾之忧。
　　3、培养自我怜悯之情
　　父母的内疚感是终生都有的事情，但请避免其暗潮！研究表明自我怜悯是一项非常重要的人生技能，它能使人在面对挑战时做到游刃有余。自我怜悯由多个元素组成：觉悟、思维管理能力、不被牵绊或压抑的情绪、普遍人性、对他人遭遇的共鸣、对自我的善待、对自我遭遇的承认以及对问题解决的承诺。当遇到育儿难题时，家长可以运用自我怜悯。这样做的话，他们就能为孩子树立一个榜样。
　　4、放手
　　当孩子需要离开父母开始独立生活，父母能做的最好的事情就是放手。如果大学一年级的新生有一对一直在身边转悠和干涉的直升飞机父母，那么与那些有着气定神闲父母的同学相比，他们很可能会更焦虑、更羞赧，也更难以开放的心态接受新鲜事物。当然，这并不意味着你应该把18岁的孩子踢到路边，但如果你发现自己正因为孩子的成绩而给他她的教授打电话争论，那么，是时候往后退一步了。
　　5、照料好你的婚姻
　　如果你不是一个单身家长，那么在孩子出生之后，请你不要轻易把你与配偶或伴侣的关系丢在半路。根据刊登于《儿童发育》2011年5月刊的研究，父母若处于不稳定的婚姻中，例如计划离婚，就无异于把孩子推向了遭受睡眠障碍的困境。研究发现，孩子9个月大的时候，父母如果遭遇婚姻危机，这就导致了孩子在18个月大的时候出现睡眠障碍。要知道，充满烦心事的家庭就是让人感到压力的家庭，而压力直接导致了睡眠障碍。
　　6、关注你的精神健康
　　如果你怀疑自己患上了抑郁症，看在你自己和孩子的份上，去寻求帮助吧！研究表明抑郁的母亲往往都纠结于育儿问题，与健康的母亲相比，她们甚至会对孩子的哭泣无动于衷。消极育儿的抑郁母亲还更容易影响孩子的压力承受能力，2011年的研究发现由抑郁母亲带大的孩子到了学前年龄更容易感到压力。这个发现似乎很让人郁闷，但是研究人员表示这类父母还是有希望的，因为即便父母正在与自身的精神健康问题作斗争，但积极的育儿方法还是可以习得的。
　　7、妈妈，请善待你的儿子
　　根据2010年所做的某项研究，与母亲保持亲密的关系有助于男孩子良好发展。研究发现，与母亲温暖、依恋的关系有助于防止男孩子出现不良行为，这对女孩子而言就更不在话下了。刊登在《儿童发育》期刊上的研究着重强调了孩子与父母之间保持安全依恋的必要性，这种安全依恋意味着孩子们在涉足更广阔的世界以前，他们可以转向自己的父母并将之视为安全的港湾。
　　2010年发表的另一项研究表明，与母亲之间的纽带关系还有助于孩子日后的婚姻生活，青春期（14岁以前）与母亲之间的亲密关系与成年后的高质量婚姻生活有着密不可分的联系。本次研究的研究人员，来自新泽西蒙特克莱尔大学的康斯坦斯盖杰（ConstanceGager）说道：父母与孩子之间的关系非常重要，这关系到我们成人后如何培养建立成功人际关系的能力，因为父母就是我们的榜样。所以如果孩子没有感到与父母有多少亲近，当他们长大成人之后，或许也不会成为婚姻关系中积极的一方。
　　8、不要因为一句顶撞而满头大汗的了
　　年轻人顶撞父母也许是一件让人气愤的事情，但这样的争辩却能够使他们在家庭以外更好地抵挡来自同龄人的压力。换而言之，在家庭中的自主性能培养他们在朋友中的自主性。
　　但别担心，这个研究不是建议孩子们与父母保持对峙关系。事实上，青少年与母亲之间的安全纽带就有助于他们减少来自同辈的压力。研究人员表示，青少年需要学习如何坚持己见，但同时他们也需要来自父母的支持。
　　9、不要以完美为目标
　　人无完人，所以不要再用难以实现的育儿高标准来折磨自己了。根据刊登在2011年《个性与个体差异》上的研究，那些认为社会要求他们表现完美的初为人父人母的家长往往感到更大的压力，而且他们对自身的育儿技巧也更缺乏自信。不足为奇！努力忽略那些压力吧，你会发现一个更轻松的家长。
　　10、最后但同样重要的是，了解你的孩子
　　所有人都以为自己掌握了最佳的育儿之道，但事实却告诉我们，育儿并不是一个可以一招通吃的事儿。根据发表于2011年8月份《反常儿童心理学》上的研究，事实上，那些根据孩子的个性而调整育儿方法的家长，他们的孩子与在严厉管教下的孩子相比，焦虑和沮丧的情况能减半。研究发现，某些孩子，尤其是那些在情绪控制上有困难的孩子需要父母更多一点点的帮助。但父母过多的干涉却可能会在无意中伤害到一个好孩子。关键是要根据孩子发出的信号向他们伸出援手。华盛顿大学首席研究者莉莉安娜伦古阿建议道。
　　译者：ClorisL
　　作者：StephaniePappas
　　原文：10ScientificTipsForRaisingHappyKids
　　来源：livescience。com
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