理智的思考占据感性
　　出现愤怒情绪的时候，很多人习惯任由感性思维发泄，故而造成更严重的后果。而现在要教你的就是，每当愤怒发生时，短暂有意识的由理性思维占据感性。比如，如果对方说了或做了让你恼怒的事，先不要说话，冷静一下，思考对方为什么要这样做。相信在思考的过程中，结合积极的暗示就会让你的愤怒很快平息下来。这并非压抑情绪，而是直面情绪。
　　写日记或者散步
　　当你出现愤怒情绪时，试着拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情，可以帮助你更好地去认识愤怒，并开始理解愤怒。之后也可以将愤怒笔记拿出来看一看，是否会为同一件事情生气，了解情绪的原因，再调节就会更容易了。另外，也可以通过散步来改善情绪，根据研究发现，每天散步一个小时的女性，四周后，她们的愤怒和暴力水平较低了15以上。
　　选择避开尖锐的话题
　　当你们为一个问题发生争吵时，要记得这样继续是没有意义的，只会让矛盾升级。这时候你就应该避开尖锐的话题，比如突然说一句题外话，比如：你的感冒好了吗？你的东西拿全了吗？等等。对方的注意力会瞬间转移，再回过来你们这个话题的时候，已经没有那个心情去争吵了。如果对方一直说个不停，让你感到烦躁不已，你最好不要说话，可以借口去别处一下或去做别的事逃离现场。因为你一旦说话，这场谈话将会遥遥无绝期，而且有升级吵架的可能。
　　和别人分享
　　北卡罗莱纳大学的心理学教授NoraNoel说：正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，她建议到。
　　调整呼吸节奏
　　做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。乔治城大学医学院的一名精神病学教授NormanRosenthal博士说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。
　　和别人比惨
　　打听一些和自己处在同样位置上人的痛苦，这样你会发现，其实你完全只是放大了自己的苦难，还有人比你更惨，当然这些人一定是要你了解的，你周围的人。虽然感觉有点不地道，但是的确可以将自己的能量唤醒，毕竟人都是不满足的，一对比，你就会发现，其实你的生活还是不错的。
　　引导或转移情绪
　　当自己出现愤怒情绪时，也让自己忙起来转移情绪。人会生事，是因为太闲了，于是就想给自己找点事做，而当你累的和狗一样的时候，哪里有时间去想这些有的没的。另外也可以通过一些感兴趣的事情来引导情绪，比如看看自己喜欢的电影、综艺等。在潜移默化中化解自己不好的情绪。

我和小鸟的对话叽叽喳喳每天当我还在睡眠中的时候，我的好朋友就开始叫我起床啦！这是我的好朋友一只小绿鸟。我伸个懒腰说：早晨好，你起得好早呀！小绿鸟骄傲地告诉我：早起的鸟儿有虫吃呀。……冬至对联冬至，农历二十四节气的第二十二个，时间在每年12月22日前后。钥令七十二候集麟称：大雪后十五日，斗柄指子，为冬至。十一月中（农历），终藏之气，至此而极也。这一夭的白昼最短。夜晚……第四届全国人本主义心理咨询与治疗学术会议在成都召本站消息4月23日至26日，来自国内外近300名心理学专家学者来到蓉城，齐聚西南民族大学，携手拉开了第四届全国人本主义心理咨询与治疗学术会议的序幕，共同探讨人本主义心理学在心理……佳话背后王科长住小平房，单位分给他一套新房子。但是，在发钥匙那天，王科长突然心血来潮，坚决要把自己的新房让给其他无房困难户。如此慷慨的让房义举，一时传为佳话。幸运者是电信站的一对……传递爱天很是冷，纷纷扬扬的飞雪落在地上，结成了厚厚的冰寒风裹着飞雪扑打在行人的脸上，好似要把行人塑造成一个雪人一般。哎呀，这天气总跟我作对。一名青年男子叫道。原来他摔倒在……初冬的雨近些日子，天气逐渐变冷，人们穿上了厚衣服，准备迎接冬天的到来。昨天的大太阳，逐渐隐退，被白云所遮盖，今早便下起了小雨。天空中稀稀疏疏的雨丝，彻底带走了昨天的温热，打开窗户伸出手……六种超级引流方式一、增设转换模式定义：通过在主营产品A之前，增设一个市场价较为稳定的高利润产品B，采用明显低于市场价格的方式销售，让消费者感觉占了便宣；将利润转换成赠品C，制作成赠品卡投放到鱼……感恩之心如果一提到感恩，大家难免会想到感恩父母，感恩朋友，感恩同学但我今天要感恩的是老师！老师是辛勤的园丁，这样的称呼多么亲切！作为一个六年级的学生，马上就要离开母校了！可老师还……黄金瞳有什么功能黄金瞳该怎样鉴宝《黄金瞳》以一种特殊能力作为剧名，主角庄睿经过一次意外之后，双眼成了具有鉴宝能力的黄金瞳，原本差不多算是一贫如洗的庄睿，拥有了黄金瞳之后，能够直接看出宝物的好坏，比那些研究了数……家庭生活里采集到的冷幽默1、一个小镇上摆了个擂台，原来是老刘在给他女儿比武招亲。一个好友问刘老：这都啥年代了，你还搞这个。老刘叹了口气，道：唉，我这女儿力气大，性子烈，我得给她找个扛打的女……侧编发一边披的发型手把手教你怎么编最酷克里斯汀斯图尔特（KristenStewart）美丽标致，气质随性自然，一派文艺气息，而且有点冷，有点酷，有点忧郁。浓妆很惊艳，脸型五官很舒服，眼神迷离深邃，有些造型看起来洒脱……有趣的照片在妈妈的手机里，有一张照片，这张照片我很喜欢，上面是我和姐姐在北九水玩水的情景。那天，爸爸妈妈带我和姐姐去北九水玩，我和姐姐可开心了！我俩拿着水枪兴奋地跑下了石头做的台阶……