在冬季，宝宝很容易有缺钙的情况，宝宝一旦缺钙容易有很多种身体健康方面的影响，在宝宝的长高黄金季节，妈妈们可要把握好，那么给宝宝补钙可以吃哪些较高的菜谱？
　　介绍几例含钙量较高的食谱
　　（一）油菜海米豆腐羹
　　原料
　　豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7。5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。
　　制作
　　1。豆腐切成1。5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。
　　2。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。
　　（二）松子毛豆炒干丁
　　原料
　　松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
　　制作
　　1。将松子入锅上火炒香备用。
　　2。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
　　3。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。
　　4。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。
　　5。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
　　（三）海带拌腐竹
　　原料
　　水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
　　冬天补钙很重要，但是不能过量补钙。宝宝补钙过量，会造成钙质沉积，影响健康。如果你想了解更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

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