一、不作攻击，说明自己的需要。硬批评开口往往会让对方升起一肚子火。例如：你是怎么回事，满脑子只有工作，从没想过我！、你从来不打电话给我，不管什么节日都没想到送我礼物，你心中只有你自己！乖乖，这么开口，谁受得了？一起来学学软抱怨的方式吧。
　　软抱怨沟通：指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如：亲爱的，我很需要你在周末帮忙照顾孩子，但是过去这一个月来每个周末你都在工作。、我很希望能被你关心，但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你，也只有我记得过节送你礼物。
　　二、不以偏概全，聚焦具体行为。硬批评的说法是：你总是说话不算话，从来不负责任！这么一来，就对他她的人格判了重刑，当然惹人生气。而
　　软抱怨沟通：今晚说好一起吃饭，你却让我一个人等了很久。也就是说，描述发生的事情，而非阐述自己对他她个性所下的结论。
　　三、情绪可以光说不练。绝大部分时候，光说不练都不是聪明做法，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪时，最高明的做法，就是把情绪说出来，而不是做出来。也就是说，想方设法与对方讨论自己的感受，却不必真正付诸行动。
　　软抱怨沟通：例如你可以说：我非常生气，气到想摔东西！或是：你刚刚这么说让我有些受不了，我现在很想逃走。你不需要夺门而出，而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。用情绪光说不练的方式来谈论自己的感受，虽然并不会让问题消失，然而，这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函，让他更了解你的感受，并让对方理解：我的目的不是来伤害你，而是想更靠近你，让他她有机会能和你建立亲密的心理联结。

长跑完能去按摩吗运动过程中就容易发生损伤。如果在运动后不进行必要的整理放松活动，在运动过程中产生的代谢废物和肌纤维的轻微损伤容易导致疲劳。长此以往，肌肉容易失去弹性或形成劳损，不利于人体的健康……荷荷巴油可以去闭口粉刺吗这几招教你预防闭口粉刺荷荷巴油可以去闭口粉刺吗可以。荷荷巴油和人体自身的皮质结构接近，可以深层次进入肌肤，深入毛孔内部，这样一来闭口和粉刺的问题就能轻松解决，闭口粉刺产生的原因是角化的细胞阻止……备考指南防艾首次纳入中考命题武汉市今年中考怎么考？试卷结构、命题难度如何？13日，武汉市教科院公布《新课程初中毕业生学业考试说明》，对中考各科命题的考试内容、难度等进行详细说明。武汉市教科院院长王池……傣族泼水节的传说很早很早以前，有一个凶恶的魔王，他身有魔法，落在水里漂不走，掉在水里烧不烂，刀砍不烂，枪刺不入，弓箭射不着。他自持法力过人，傲慢自大，整天横行霸道，为非作歹。那时，天有十六层，……小学生怎样预防校园暴力事件校园是我们与老师的家，安全也要时刻铭记在我们心中，同学们我们共同携起手，让安全永远在校园内。但是面对校园暴力事件也要有一定的知识，那么小学生怎样预防校园暴力事件，接下来我们的小……你现在流的泪都是找工作时脑子里进的水许多人应该对AdamDAngelo这个名字不会陌生，他是Facebook第一任CTO，也是Quora创始人，曾被《财富杂志》誉为科技界最聪明的人之一。在度过Faceboo……健康养生常识老人健康必备保健法则父母为我们辛苦了一辈子，子女们最关心的就是父母的健康问题，人到了老年之后就会出现许多的身体问题！所以子女们平时就要多多了解一些老人保健常识，这样才可以更好的照顾老人哦！下面就来……对高中信息技术教学的思考摘要：目前高中阶段的信息教育技术课程已经取得了許多成果，但也存在着许多问题。例如课程内容单一与重复化，学生水平起点不同，人文价值的匮乏等等问题的，本文通过分析产生这些问题的原因……箕子是纣王的什么人箕子人物介绍箕子是商朝王氏成员，他是商王文丁的儿子，纣王帝辛的叔父。箕子被看做是儒家前驱者，他的思想包含了周公的明德保民，还有孔子的仁义之说。商朝灭亡后，周武王曾拜访箕子，询问治国之道，还……没有鸡血看看导致创业公司失败的个主要原因我处理过700多个企业和个人破产的案例，依据此，我总结出创业公司失败的五大原因。（1）缺乏资金现金为王。我所接触的大多数破产企业主，在开始创业时并未预先规划创业所需……教你快速学会如何唱歌声乐歌唱基本功学习声乐歌唱的基本功，主要是包括具备歌唱时的咬字、吐字、艺术表现能力和正确的气息运用以及保持喉头稳定基本功训练，是需要平时加强学习视唱练耳、音乐史、音乐理论、音乐乐理知识等必修……蜡笔造句用蜡笔造句大全31。与前面介绍的表面温度计或热敏蜡笔相比，接触式高温计的测量结果更精确。32。米勒有时候用像蜡笔画的效果，将模糊的花朵从一层描摹到另一层，有时候他又坚持花朵要像在池底的……