腹肌的练习，不仅应该要掌握科学的动作要领，在时间的把握上面也要注意。只有在正确的时间去练习腹肌，才能够有好的效果。那么，练腹肌什么时候好呢？哪个时间段进行腹肌的练习，才能练出好看的腹肌呢？下面便一起来了解一下吧，看看练腹肌的最佳时间段是什么时候吧。
　　早晨进行锻炼要注意的是最好能够将时间安排在太阳出来前后，那时候能够促进身体吸入更多的氧气。因为要锻炼腹肌不是只做单一的集中刺激腹部肌肉的运动就可以的，其他的辅助运动也不可少。早上进行一些有氧运动和吐纳训练，既能帮助沉睡了一晚的身体迅速恢复状态还能降低血糖。
　　下午两点左右，人体已经经历了午饭时间且已经有了足够的时间让身体对吃进去大便东西进行消化吸收。这个时候锻炼腹肌效果也是很好的。你不妨选择一些强度大一点的对腹部肌肉进行几种锻炼的远动，因为这个时间点人的肌肉速度、力量和耐力都比较好，能够很好地起到锻炼效果。
　　傍晚进行腹肌锻炼首先是符合现代人生活作息的，其次就是人体在傍晚时分，身体的各方面的状态都处于极优的状态下，对腹部肌肉进行集中的发展训练能够起到有效的促进作用。傍晚进行训练，还有一个好处就是能够让疲累了一天的身体在运动中得到放松，让紧张了一天的神经在运动中得到舒缓。
　　中午12点到14点和晚上21点之后是不适宜锻炼腹肌的，因为就算你进行锻炼，效果也是不好的，白流汗的事我们要尽量避免。中午进行锻炼不仅不能练出腹肌还可能导致肠胃出现问题，吃下去的午餐没办法很好的消化对于身体来说伤害是巨大的，而且中午进行强度训练，身体太累影响下午的正常工作。而晚上21点之后进行腹肌的锻炼运动很容易影响睡眠质量。
　　以上便是关于练腹肌什么时候好的介绍。在练腹肌的时候，在饮食方面也要注意。平时应该尽量避免食用高热量及油腻的食物。这些食物在人体内不容易消化，很可能会堆积成脂肪，影响到腹肌的练习，对健康也是有一定危害的，需要注意。

教学做赛教学模式下的中等职业院校一体化师资队伍建摘要：随着技能大赛在全国范围内的广泛开展，中等职业教育的教学模式不断变革，逐步形成以竞赛项目为载体的教学做赛四位一体化教学模式，教学模式的变革也对中等职业院校一体化师资队伍的建……子路借粮春秋时期，孔子和他的弟子周游列国。一天，来到陈国，陈国正在闹饥荒。当地人都饿的四处逃荒。他们师徒走到这里断了粮，几天没吃上饭。一个个饿的肚子里咕噜咕噜直叫唤。陈国人没有粮食借给……什么是有机玉米有机玉米是世界公认的黄金作物，其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首。在种植过程中不施用农药，在加工过程中严格按有机食品及HACCP相关规定进行质量控制。不含任何甜味剂……三观三她好像是在单位里洗头发，啊，怎么敢啊。她没有理会我的疑问，突然感觉自己也有一月多没洗头仨月多没洗澡了吧，头皮开始发痒，全身开始燥热，一些疙瘩随即在皮肤表面异军突起，我抓我挠我擓……种糖果童年是五彩缤纷的，就像五颜六色的花朵；童年是无忧无虑的，就像整天嬉闹的洋娃娃；童年是纯真甜美的，就像山中清凉的泉水。说起童年，我就不禁想起一件有趣的事。在我5岁时，经常听……我们是造句用我们是造句大全31、进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的……霜之朝根部发黑怎么办剪根换土控水灌药养护霜之朝土壤不适、水施不当等导致根部发黑，需立刻给其剪掉腐烂的根须，并更换新的盆土重新上栽养护，水肥不当还要控制好浇水量，等待植株恢复生机再追施肥料，冬季低温根部冻伤，需要给其植……激动地造句用激动地造句大全61良井子畜牧场党委记庄玉山非常激动地说：“我们本来没有筑路任务，可全场2747人得知县里的举动后都要求参战。62近日，一群农民工来到镇远县人社局劳动保障监察大队，对工作……想念前男友的心情语录一、每一个人都有份青涩的爱情，每一个人的结束基本都是苦涩告之，然而都成为离开后的各种牵挂。二、电视剧的致青春终于结尾了，身为原著党我真的忍不住了，先不说人物造型郑微的头发……桶装水过保质期还能喝吗对于桶装水，相信很少有人没喝过。却不知道它也是有保持期的，在使用过程中基本不重视这个问题。那么，桶装水过保质期还能喝吗？今天小编就来介绍这方面的家庭饮水小知识。超过15天……高血压患者闻不出味小心中风闻不出味与中风赵老先生患高血压多年，一直服用降压药治疗，血压控制得不错。这天接到儿子的一个电话，说孙子得了结核病。赵老先生不由得心头一紧，接下来就觉得鼻子不太对劲，……汉书卷八宣帝纪第八孝宣皇帝，【一】武帝曾孙，戾太子孙也。【二】太子纳史良娣，【三】生史皇孙。【四】皇孙纳王夫人，生宣帝，号曰皇曾孙。生数月，遭巫蛊事，太子、良娣、皇孙、王夫人皆遇害。语在《太子传……