1、最助消化的是糙米 所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。 米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。 2、最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。 谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。 3、最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。 谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。 4、最排毒的是糯米 糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 5、最养颜的是薏米 薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为世界禾本植物之王。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。 谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。 6、最养胃的是小米 小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为保健米。 小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。 薏米减肥食谱推荐 减肥薏米粥一：山药薏米羹 材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。 2、做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。 温馨提示：虽然薏米的功效不容小觑，但是有些地方大家还是要注意，减肥也要做到科学有道。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的，但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。但小编在此还要提醒各位，在制作山药薏米羹时，不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养，平常也不可将它们一同食用。 减肥薏米粥二：红豆薏米粥 材料：红豆，薏米，水，冰糖。 做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用；在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水；等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。 温馨提示：红豆糖水大家喝得多了，有没有试过红豆加薏米呢？在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。此前，香港更是出了一种红豆减肥法，有兴趣的MM们可以试试。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。不过这种方法仅供参考，小编认为，红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著哦。 减肥薏米粥三：薏米杏仁粥 材料：熟薏仁粉，杏仁粉，糖，蜂蜜 做法：将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡，加点糖或者蜂蜜口味会更加好。 效果：润泽肌肤，有行气活血的功效。
并没有老去但它要怎样逆袭微信身为腾讯内部最大部门的负责人，汤道生今日不惧微信的表态，却经历了两年的蛰伏，和逆袭的低姿态。5月10日，在中国互联网创业者大会间隙，腾讯高级执行副总裁、腾讯社交网络事业群……归去来兮大伯昨日病逝，今晨下葬，我却是刚得到消息，因早知他缠绵病榻，不曾多惊讶，也不曾悲恸，但觉心底某处空了些许，和老屋连着的线又断了一根。大伯是张家长子，父亲是幼子，二人年纪相……学生运动造句用学生运动造句大全31。六十年代，当加州大学柏克莱分校在学术和学生运动上双双远近驰名之际，斯坦福大学却还“默默无闻。32。此次学生运动的性质不同于以往任何一次学潮，学生的要求和政治关系不大……表扬造句用表扬造句大全61）学校通报表扬了赵光同学报效祖国的先进事迹。62）小明在大扫除时任劳任怨，非常认真，受到了老师的表扬。63）小明的作业字迹清晰，受到老师的表扬。64）小华……账户造句用账户造句大全【账户zhngh】：1。会计上指账簿中对各种资金运用来源和周转过程等设置的分类。一、工厂的生产经理三番五次问我是否收到货款，因为只有账户收到定金他们才能发货。二、去……胡思乱想人对于知识的追求是无止境的，因为俗话比喻说人类的知识是一个海洋，而海洋中的水是无法让人穷尽的。我想，要是能够把知识穷尽，那这个世界上知识也许就不是知识了吧？！我之所以有这……中院造句用中院造句大全（151）2005年，黑龙江省政协原席韩桂芝受贿案的主审法官是原北京一中院副院长马子荣，他此前就曾主审过全国人大原副委员长、广西壮族自治区原席成克杰案。（152）苏永胜抢……大数据时代企业人力资源管理探究摘要：在大数据时代中，企业的内部环境和外部环境都产生了巨大的变化，人力资源管理是企业的核心，大数据时代也使人力资源管理面临新的改革和挑战。在当今社会，很多企业的人力资源管理部门……疫情期间试用期被辞退有补偿吗疫情期间试用期被辞退我们都知道，新人上班都会有一个试用期，这样可以考察员工适不适合这份工作，给双方相互适应的一个时间，试用期员工一般都是不能无故辞退的，那么疫情期间试用期被辞退有补偿吗？下面让我们……冬季如何及时发现小儿急性喉炎冬季如何及时发现小儿急性喉炎？小儿急性喉炎大部分由细菌或病毒感染引起，症状初起有点像感冒，有发热、咳嗽等症状，炎症蔓延侵袭喉头时，可出现一种特殊的破竹样咳嗽声，多在夜间发生。患……被告人造句用被告人造句大全31）刑讯逼供罪是指司法工作人员对犯罪嫌疑人、刑事被告人使用肉刑或变相肉刑，逼取口供的行为。32）目前人大正在审议的草案规定，刑事案件受害人或亲属由于被告人的犯罪行为而遭……翻脸造句用翻脸造句大全91、此事之后，阿彩与二哥彻底翻脸，两家断绝往来，见面也成路人。92、生母惨死，身世凋零，未婚妻翻脸无情，亲大哥横刀夺爱，这就是法海悲催的童年。93、这也就是孙承宗……