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　　水是参与整个生命循环的重要成分，人体中水的重量占到了70左右，水喝得少关联到负面影响可谓方方面面，比如影响体内代谢、容易导致消化不良，发生便秘、高温情况下容易中暑等。
　　如何判断是否摄入足够水
　　1。尿量：正常情况下宝宝一天尿68次以上。
　　2。尿的浓度：宝宝的正常尿液呈清澈透明状，如果尿量不够、颜色过黄，则需要鼓励孩子多喝水。
　　3。皮肤干、便秘并不代表缺水：虽然缺水会导致便秘，但便秘不一定是缺水，可能是纤维摄入不够、淀粉类或富含胶质的食物摄入过多，也可能是米糊、奶粉冲得过浓导致钙、铁等微量元素摄入过多等。
　　宝宝每天该喝多少水合适
　　首先，专家指出，6个月以下的孩子，不需要任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁等。而宝宝6个月以后、或者添加辅食后就可以喝水了，建议如下：
　　半岁1岁：0。9升每天
　　14岁：1。3升每天
　　47岁：1。7升每天
　　711岁：1。8升每天
　　注：这里的水量是指所有饮食的水分。
　　另外，喝水的时机也有讲究，餐后一小时、两餐饭之间，起床后、入睡前、洗澡后都可能是娃相对感到口渴的时候，就些都是鼓励喝水的好时机。

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