专家体育锻炼促进大学生心理健康

　　Psy525。cn
　　当代大学生正处于一个复杂多变的时代，在实际生活中，他们有学习的压力，有历史发展的机遇和挑战，有选择也有迷茫，因而心理承受能力比较薄弱，可能发生严重心理失衡。许多大学生不敢勇于面对，而是选择逃避退缩，这不仅影响大学生的学习和生活，还直接影响到今后的长远发展。这里，探讨一下大学生心理健康与体育锻炼的几个问题。
　　心理健康现状
　　通过最近几年对大学生的心理健康调查资料来看，大学生存在心理障碍的人数有逐年上升的趋势，国家教委组织相关部门对大学生进行抽样调查，12。6万名学生中约有20。23的大学生存在不同程度的心理障碍。2004年四川省教委的课题大学生心理治疗对西南8万名大学生进行调查，有31。3的大学生存在心理障碍，中等程度偏重的占12。42、严重的占0。81。其他各地均作了不同程度的调查，有心理障碍的在l34之间。教育部对10个省市124所高校统计，近几年来学生辍学总人数为8301人，因心理障碍辍学5842人，占辍学总数的70。38，其中构成精神、神经疾病占29。62，居首位。具体来讲，常见的造成大学生心理障碍因素有：社会因素、学校教育因素、家庭教育因素、个人主观因素等。
　　心理障碍分析
　　学校教育环境影响。由于应试教育仍在我国教育中处于主流地位，大学生进入大学以后，高校为大学生提供的服务以知识灌输为主，由于知识积累迅速，接受的信息量过大，教学方法枯燥无味，学习的内在动力弱化，处于被动地位，使学生不堪负重，缺乏情感的关注与培养。加之专业选择不理想，自己感到前途无望，容易产生强烈的自卑感和失落感。同时紧张、激烈、单调的大学业余生活，往往难以平衡孤独、焦虑、恐惧等现状，最后发展成为心理失衡。
　　家庭教育环境影响。当代的大学生中独生子女越来越多，他们生活处理能力和人际交往能力都比较缺乏，心理承受能力不强，加之个别家长的过分宠爱也会造成大学生过于偏激和任性的性格。
　　社会环境影响。它是影响大学生心理健康的主要外部环境因素，人事制度的改革，打破了过去统一招生统一分配的大学生毕业分配制度，实行人才招聘。在双向选择面前，一部分大学生仍带有很浓厚的怀旧心理；在社会公平竞争的大环境尚未形成之前，一部分大学生还怀有一定的恐惧和逃避心理，而这些因素都容易导致心理失落。
　　体育锻炼能促进心理健康
　　增强健康意识、促进智力发展。当今信息社会是知识密集的高智能社会，没有强健的身体就不能适应繁重的学习任务和工作的需要。大学阶段，正是大学生体质发育成长的关键时期，通过有规律的体育活动，可以提高神经过程的均衡性和灵活性，增强操作思维和视觉思维能力，使注意力、记忆力、观察想象力等智力因素得到提高，既可胜任繁重的学习任务，又可以消除长时间紧张学习带来的身体疲劳，调节情绪，保持良好的身心状态，促进和提高学习效率。
　　树立终身体育锻炼思想。未来社会现代化程度越来越高，身体活动越来越少，对身体健康带来许多不利的影响。对大学生来说，大学体育教育是他们接受体育教育的最后一站。因此，更需要通过系统的健康教育，使学生建立现代的健康意识，掌握应具有的健康意识，养成健身行为，树立终身体育锻炼的思想，选择适合身体条件和职业要求的锻炼手段和方法，坚持体育锻炼，促进和保持身体健康。
　　改善人际交往能力、树立竞争意识。我国著名的医学心理学家丁肇教授指出：人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。体育教学人际交往呈群体多向性，师生、学生之间群体多向性的人际交往与活动，培养了学生的人际沟通能力。学生通过体育活动去认识体育、认识生活、认识社会，并使这种认识升华到信念、世界观的层面上，将对学生情感的陶冶、人格的塑造、人生观和价值观的形成起到积极的促进作用。
　　总之，大学生心理健康，不仅会影响其在校学习生活，还将直接影响其终身发展。为了使大学生心理健康发展，希望社会、学校、家庭都充分重视，使之心理健康教育规范化、合理化、法制化，只有这样才能使大学生心理得以健康发展。
　　作者简介：
　　陈洪
　　已帮助过
　　98人
　　入驻年限
　　11。6年
　　预约咨询
　　私聊