职场心理奴隶如何自我解放

　　所谓心理奴隶，实际上是在形容一些职场人被某种死板认知或理念束缚后困顿不安的生存方式。他们背负着各式各样的精神负担，然后将自己陷入条条框框中举步维艰又茫然无措。但是，职场专家告诉我们，这些心理奴隶完全可以通过科学方法，打破心灵上的重重枷锁，重新获得职场上如鱼得水的自由。Psy525。cn
　　打碎第一重枷锁：肯定自我管他别人怎么想
　　心理症状：
　　穿这套衣服上班，别人会不会认为我卖弄风情呢？、今天加班，别人会不会认为我是故意表现呢？、和领导吃午饭，别人会不会误会打小报告的人是我呢？、如果现在发言，会不会被别人嘲笑呢？太多的别人，让肖琳终日进退维谷，烦闷得喘不过气来。
　　专家把脉：
　　在心理学上，当敏感个体严重被环境因素左右时，往往缺乏独立的判断能力。造成这种情况的原因通常是当事人的自信心建立主要依托于外界肯定的幼儿模式，而不是基于自身认可的成人模式。因此像肖琳这样心理奴隶经常由于自我成就感的缺失而加倍在意外界的评判标准，在行为上经常犹豫不决，进退两难。
　　职业对策：
　　改善这种情况的最根本方法就是使当事人建立起内在的自信心。
　　第一步就是先学会在生活中的小事上发现自己优于别人的价值，比如我比某某更会砍价、这个报告我交的比某某早，我比他更有效率、下雨天我包里有伞，我更有先见之明第二步则是要学会以自己为中心地做一些生活中的小决定，比如今天心情好，穿件粉色的上衣、明天下午要去逛街，索性今天加班多干一点吧这些看似微不足道的事情可以帮助你将行为的注意力逐渐集中到完成任务的根本宗旨上来，从而一点点摆脱别人的掌控与束缚。
　　打碎第二重枷锁：积极思考否定我肯定不行
　　心理案例：
　　傅明很苦恼，为什么办公室里的其他人整天那么乐观，就连做错了事也能阿Q一下，而自己总是想着我肯定不行这五个字：这个报告就算写完了领导也一定不在意、新方案我肯定不适应、我干得再卖命也没人会表扬
　　专家把脉：
　　像傅明这样的心理奴隶通常会认为自己缺乏机遇、缺乏赏识，以至于会注定的一事无成。当现实的确被他们言中的时候，会进一步加重这种固执消极的自我认知。
　　本身定位于消极，会使当事人由于缺乏对于成功的期待而倍加恐惧失败，从而在自怨自怜中无法竭尽全力，甚至拒绝努力。
　　职业对策：
　　挣脱这种消极枷锁的方法是培养出积极的思考方式。
　　像傅明这样的人，往往容易看到很多潜在却并不一定发生的困难与阻碍。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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