有机油菜是我们大家饭桌上的常客，那么吃有机油菜的好处多吗？有机油菜具有很强的保健功能，主要有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等作用，另外油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求，下面我们来看看有机油菜的营养成分有哪些吧？
　　有机油菜营养成分：
　　每100克可食部分含水分93克，蛋白质2。6克，脂肪0。4克，碳水化合物2。0克，维生素0。5克，钙140毫克，磷30毫克，铁l。4毫克，维生素A3。15毫克，B10。08毫克，B20。11毫克，维生素C51毫克，尼克酸0。9毫克，胡萝卜素3。15毫克。
　　有机油菜保健功能：
　　1、降低血脂：
　　油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
　　2、解毒消肿。油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。
　　3、宽肠通便。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
　　4、强身健体。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。
　　食用方法：油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如蘑菇油菜、扒菜心、海米油菜等。食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。
　　有机食品安全知识：有机油菜植株比较高大，所以在选种的时候，一定要选择抗病力强、耐肥力高、抗逆性强、商品性好的低芥酸、低硫苷双低油菜品种。
　　以上就是本站小编为大家介绍的有机油菜的营养成分的内容，大家以后尽量多吃一些有机蔬菜，如果大家对食品安全小知识感兴趣，那就继续关注本网吧。

难忘的校园艺术节夕阳染红了天际，天空下，操场上整齐的摆满了椅子。我们学校的彩旗队也站在校门口夹道欢迎来宾。在夕阳的余晖中，校园艺术节终于开始了。主持人们风度翩翩，为校园艺术节拉开了精彩的……蝉声造句用蝉声造句大全1）时光不停地向前流去，天气渐渐地凉爽起来，吵人的蝉声被秋天吹散了，代替它的是晚间阶下石板缝里蟋蟀的悲鸣。啊！那可爱的秋天终于来了。2）春听鸟声，夏听蝉声，秋听虫声，冬听……防治艾滋病灵芝有哪些用处呢被称为世纪杀手的有了新的辅助治疗方法。记者从在广东微生物研究所召开的国际食用菌研究进展学术报告会上了解到，从中国、加拿大等国科学家对灵芝的抗艾实验结果显示，灵芝对于艾滋病治疗有……两种年薪百万的收入模式你更匹配哪个世界上的路，永远比我们看得见的要多一条。电竞圈知名主播年薪曝光，年入千万！YY直播成就喊麦之王，年入千万！网红界鼻祖，拍出千万元一条的天价广告！动辄上千……祠堂造句用祠堂造句大全61该祠堂祠联为“追祖溯源怀固始，承祧开来万世威”、“追念宋朝祖二世，远步河南祖家乡”、“木有本水有源木本水源，父言子子言孙慈子慈孙”。62他年轻时曾典租过一个叫梅供祠的……李开复中国最忙的职业经理人2009223来源：南都周刊三年来，精心打理着谷歌中国各项业务、每天回复上千封邮件、每年为10万学生演讲、24小时挂在网上的李开复，一定是中国最忙的职业经理人。每隔一段时……世界上最年轻的父母父岁母岁图世界上最年轻的父母出自哪个国家？现在的年轻男女孩子完全都是逆天了。十几岁都开始初尝禁果，导致现在怀孕的女孩子年龄越来越早，而世界上最年轻的父母，是一堆来自英国的年轻情侣，当父亲……一朵花造句用一朵花造句大全31尊重是一朵花，一朵开在心间的花；尊重是一条路，一条通往美好的路；尊重是一团火，一团温暖你我的火。32我是你人生路上的一朵花，为你开过了，然后就谢了；我是你绿荫场上的一……小企业产业结构结构调整亟待第二，成体系的数字媒体平台运营规划。新兴市场和中国大陆增长迟缓，2013年各国经济增长预测2。4全球迈入低速成长时代，高速成长靠运气抓机会。还是同样的问题，微博上积攒了粉丝到底……表白情书不恨与你无缘只恨似水流年今天是我与我曾暗恋的女孩相识二十一年的纪念日，去年的这天我试图写了封信给她。又按最后一次的地址寄了出去。在邮局查了她的信息。信寄出后就是期盼和焦灼的等待，没想到十多天后信被退回……上乘造句用上乘造句大全181、他连骂了梅超风几句，颇有为真经明珠暗投的命运而抱屈之意，又道：这一路‘九阴神爪’，实为最上乘的擒拿手法。182、这时他们调到了城里，每天早上乘公共汽车去市中心的公……纵队造句用纵队造句大全61、1940年7月率部北渡长江，参加创建苏北抗日根据地斗争，任新四军苏北指挥部第2纵队司令员，同年秋参加黄桥战役。62、1928年1月，方志敏等人领导的弋横起义爆发，两……