准妈妈如何避免毒素侵害

　　生活中隐藏着许多危机，但到底哪些可能影响胎儿的健康？有害物质随处可在，却不需要过于戒慎恐惧，毕竟毒物造成的伤害，必须在浓度高、强度强、频率多、时间长及认知差、基因差等情况下。因此，只要抱着多一分的了解，就能对健康有多一分的保障。
　　科学家在检测10位胎儿的脐带血中，发现平均每位新生儿的脐带血中，都有超过200种毒害物质，生活中有很多环境因素的风险必须防范，最好的方式，还是采取谨慎原则较好，也就是说，在科学尚不能证明某物有害前，就要设法避免日后可能造成伤害的前因，达到预防就是最好的策略。
　　毒物从何而来？
　　一般人可能不知道在日常生活中到底有哪些有毒害的物质，来源何在？浓度高低？会影响健康多少？
　　生活中的毒素几乎无所不在，在空气、水、饮食、物理因素等各种元素中都有可能接触，只是，对人体的伤害程度不一，通常涉及的因素则包括毒物的种类（如农药）、来源（农业使用）、传染媒介（如地下水）和途径（饮用到污染水源）等。目前有证据显示出对孕妇及胎儿有影响者，包括：食品中的防腐剂、色素，有机化合物，塑料溶出物，二手烟，饮用水中的三氯甲浣、重金属等。
　　胎儿的传染途径？
　　在获知脐带血中也可能带有有毒物质前，或许大家都误以为胎盘能够阻断宝宝跟外界的化学物质，不过，研究证明，脐带每天输送血液来交换宝宝跟妈咪的氧气，并提供各种营养素让其成长，也因此，生活中各种危害物质，或许也能间接地透过脐带带进宝宝的体内。
　　虽然毒物的形成需要视吸收量大小、浓度高低、是否作用在该器官上，以及接触时间的长短等几项因素合并产生，对孕妇实际的伤害虽无实际案例能确知，现阶段大多数都只能倚靠揣测，但至少，胎儿囤积毒物的速度确实较成人为快，且代谢毒物的速度也缓慢，许多不宜接触的物质还是尽量避免为宜。
　　毒物会造成的影响有哪些？
　　虽然日常生活中的许多物质含有致病因数，不过对每个人的影响程度并不相同，必须依照所含的毒物多寡及自身的免疫系统状况而定。个阶段的感受性都不同，主要须视每个阶段的发展而定，通常毒物对怀孕的妈咪来说，会造成的影响不外乎：生出畸形儿、胎儿生长迟缓、器官功能出现障碍，最严重者则为死胎，当然，也有可能出现在颜面的伤害等。
　　哪个毒物对怀孕影响最剧？
　　一般来说，对胎儿影响最严重的时期，约是在怀孕8周～12周左右，这个阶段是胎儿发展神经中枢及器官发育的关键时期，也是感受性最高、最敏感的阶段，最容易受到伤害。不过，也因为如此，很多不健康的胚胎，如果受到伤害，大都会以流产的方式自然流掉。此外，在第3～8个月的胎儿成熟期，虽然造成畸形的可能性相对不高，但却可能影响胎儿的器官发育，或者在器官功能上出现问题，甚至导致早产。8个月后，则通常会以生出低体重儿为多。
　　提醒：你可以遇到这些毒物：
　　毒物一：挥发性有机化合物
　　挥发性有机化合物可能出现在家里，经常用作溶剂之用，其中又以苯类及甲醛最常用在室内的家庭用品上，比如我们经常使用的洗洁精、柔软精、香水、指甲油、立可白、胶水、油漆、汽油、机油等等，比起其他读物，这种挥发性的有机物的危险指数较低。这类物质容易造成孕妇流产及胎儿日后学习出现障碍。
　　由于有机溶剂属于脂溶性，可快速侵入怀孕妇女的血液中，轻易的穿过胎盘直达胎儿，不过，由于家庭用的挥发性气体含量有限，造成急性中毒的可能性较低，最怕就是意外的发生或者滥用，如火灾、吸食强力胶等，因此，只要让室内通风、透气，就能减少伤害。
　　怀孕的你应该这么做
　　1、减少使用，改采替代品：粉刷墙壁时，以水泥漆取代油漆，或者，尽量减少装潢，愈自然愈好。
　　2、保持通风：如果需要进入刚买的车子或房子时，最好先让室内通风一阵子再进去或使用，如果进入后发现眼睛不适，最好尽速离开。
　　3、详阅用品标签：使用前，详细阅读油漆、指甲油去光水、清洁剂等用品标签，了解是否含有挥发性有机化合物。
　　毒物二：水质污染
　　水质污染主要是由于饮用水煮沸后会释放三氯甲浣，三氯甲烷是一种有害的气体，它会通过皮肤吸收进入孕妇的体内，增大流产的危险性。
　　很多人可能误以为接触消毒副产物的途径通常是以饮用为主，其实却忽略了可能经由皮肤或呼吸道进入人体的途径，有时，从鼻子、皮肤的接触，反而比饮用的危险性来得高。除了平常煮沸开水可能会释放三氯甲浣外，洗澡时也不宜使用过热的水，否则同样会有释放这些消毒物质的可能。
　　怀孕的你应该这么做
　　1、水煮开后将盖子打开5～10分钟：由于三氯甲浣主要会在自来水煮沸的过程中释放出来，并且会随着水温的提升增加释放量，林杰梁医师说，最好的避免方式是将开水煮沸后，关小火，将盖子打开再煮5分钟（台北市区）～10分钟（非台北市区）。同时打开窗户或抽油烟机，以避免吸入有毒物质。
　　2、打开水龙头，先让水流30秒：如果怀疑自己家里的水路管线属于老旧小区型态，最好每天早上用水前，先让管线内的水流出约3～5分钟，用来浇花、洗衣服。中午或晚上的水才来饮用。经济许可的话，可装逆渗透净水器。
　　毒物二：水质污染
　　水质污染主要是由于饮用水煮沸后会释放三氯甲浣，三氯甲烷是一种有害的气体，它会通过皮肤吸收进入孕妇的体内，增大流产的危险性。
　　很多人可能误以为接触消毒副产物的途径通常是以饮用为主，其实却忽略了可能经由皮肤或呼吸道进入人体的途径，有时，从鼻子、皮肤的接触，反而比饮用的危险性来得高。除了平常煮沸开水可能会释放三氯甲浣外，洗澡时也不宜使用过热的水，否则同样会有释放这些消毒物质的可能。
　　怀孕的你应该这么做
　　1、水煮开后将盖子打开5～10分钟：由于三氯甲浣主要会在自来水煮沸的过程中释放出来，并且会随着水温的提升增加释放量，林杰梁医师说，最好的避免方式是将开水煮沸后，关小火，将盖子打开再煮5分钟（台北市区）～10分钟（非台北市区）。同时打开窗户或抽油烟机，以避免吸入有毒物质。
　　2、打开水龙头，先让水流30秒：如果怀疑自己家里的水路管线属于老旧小区型态，最好每天早上用水前，先让管线内的水流出约3～5分钟，用来浇花、洗衣服。中午或晚上的水才来饮用。经济许可的话，可装逆渗透净水器。
　　毒物四：食物添加剂
　　蜜饯与点心，对那些愈是颜色鲜艳、看来美味可口的零食，隐藏着为人不知的毒物食品添加剂，常见的食品添加剂有防腐剂、漂白剂、色素等等。
　　食品添加物可说无所不在，但却必须特别留意添加的安全剂量，林杰梁医师说，在蜜饯与部分食品中，最常被添加的合法添加物则为苯甲酸盐，而孕妈咪又常以酸梅等蜜饯当作预防孕吐的小零嘴，但曾有国外研究显示，常食用这类添加物，容易造成孕妇及发育中的孩童有负面的影响，使胎儿发生成长迟缓。尤其，国内对此添加物并无特殊规范，更须特别小心。
　　怀孕的你应该这样做
　　1。选择当令蔬果：非当令食物可能会出现不当化学添加物，尽量少吃。
　　2。少吃加工食品：水果干、蜜饯、腌渍等加工食品，都可能过度添加防腐剂、色素等物质。
　　3。不选色泽鲜艳或过度白皙的食物：天然色素与合成色素的差别在于使用合成色素产品的颜色较鲜艳，着色力也较强，须多加小心。