剖腹产后，伤口需要一段时间才能痊愈。过早剧烈运动会引起并发症，会让伤口愈合更慢，所以一定有耐心地慢慢恢复之前的运动。剖腹产多久能跑步运动？剖腹产的风险有多大？一起和本站看看吧。
　　产后多久可以运动？
　　相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的！
　　自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
　　剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
　　哪些运动适合产妇
　　一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。这里重点介绍康复阶段的运动。
　　1、散步
　　对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
　　2、深呼吸
　　对于刚刚生产的妈妈来讲，深呼吸，有助于促进阴道恢复和预防子宫脱垂。妈妈可以仰卧或侧卧在床上，慢慢吸气，有意识地紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气保持1到3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。
　　3、产后瑜伽
　　瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。
　　由于孕期缺乏运动，产后要循序渐进地锻炼，恢复原先的力量，学习基本的孕妇分娩小知识。

五官争地位眉毛、眼睛、嘴巴、鼻子、耳朵五种器官，各有各的能耐，各有各的灵气，有一天，它们之间发生了激烈的争论，互不服气。嘴巴对鼻子说：人所有的食物、营养，都是通过我才被接纳的，我的……您想要什么夏天傍晚路过一家香水店，很久没有去过这样的地方了。室内并没有扑鼻的香气，柜台上方悬着一长排瓶底朝天的玻璃瓶香水，有香槟酒瓶那般大，五颜六色晶莹芳香，柜台面上铺满了香水小瓶，每个……睡眠不足小时危害如酗酒长期睡眠不足该怎么办睡眠不足6小时危害如酗酒备受关注。近日，加拿大一项研究显示，长期缺觉即夜间睡眠时间不足6小时会对人体尤其是大脑造成长期危害。西部大学神经科学家欧文带领的小组研究发现，长期缺觉会……低马尾的简单扎法图解五款气质低马尾扎法教程低马尾的简单扎法图解低马尾可以说是这个世界上最简单的发型了，完全不需要任何的技巧，只需要将所有的头发在脑后随便一扎就可以，但是一不小心就会扎的土气又难看哦加一点小心机，就……男人喝什么茶能补肾壮阳男人都希望自己的雄风能越来越持久，下面给大家介绍一下男人喝什么茶能补肾壮阳吧。1。核桃蜜茶准备核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量入茶杯中用沸水冲泡后即……治疗老年痴呆平时注意什么治疗老年痴呆平时注意什么？随着我们年龄的增长，我们的大脑会变得逐渐迟钝，难以接受新的知识或记住一些关键的事情。对于特定人群来说，这种持续性的认知障碍将变得十分严重，并最终导致阿……吹散承诺的伤感离歌无言只是太悲一、一座城市令你念念不忘，大抵是因为，那里有你深爱的人和一去不复返的青春。二、某些人的爱情，只是一种当时的情绪，如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。爱情最痛……宝宝维生素缺乏症的病因您知道吗宝宝自出生后父母就开始面临着一系列营养剂选择的问题，各种营养制剂到底该如何补也成为了一大难题。现如今，维生素a对婴幼儿健康和发育的重要性已被大部分父母熟知，那么宝宝维生素A缺乏……瘦身煲汤食谱大全推荐几款瘦身汤苗条、纤细的身材是很多女性的梦想，但是现实生活中，因为缺少运动、作息饮食不规律等，很多人都存在肥胖的问题。对于女性而言，减肥是一个永恒的话题。其实减肥可以通过煲汤来达到目的。……新形势下煤化工企业工会如何做好群众工作分析摘要：随着市场经济的不断发展，企业的组织机构也不断发生变化。企业里各个利益群体之间的关系也在发生着变化。传统煤化工行业正面临发展的一个瓶颈期，受到新能源的不断冲击，面临着严峻的……奔腾年代常汉卿喜欢谁常汉卿金灿烂结局揭秘常汉卿和金灿烂算是一对欢喜冤家，两人刚开始不打不相识，而且还相互看不上。但两人也是一起经历了很多一生难忘的事情，反而培养出了一段感情。常汉卿和金灿烂的身份十分有趣，一位是留学归……亿中国人的睡眠障碍背后缺觉正在撬动爆款法则作者小西核心要点：国人睡眠质量连年下降，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出，同时有大批消费者愿意为此买单；从医药保健品、寝具、音频……