坚持做提肛运动已经两个月了，
　　感觉身体强壮了很多，全身肌肉快速发育，胸肌开始凸起，
　　勃起更加有力，硬度加强，阴茎似乎变粗庄了，
　　只是长度似乎没有明显增加，但坚持一年后估计肯定会有改观！
　　提肛运动是道家传统防漏丹的秘技，
　　俗称十六锭金，即一个字值一锭金子：
　　一吸便提，息息归脐。
　　一提便咽，水火相见。
　　吸气时，向上提拉肛门，收复，这时口内生津，随即咽下即可。
　　方便易行，随时都可以做！无论上班公交车上，
　　还是坐在办公桌上，都可以进行练习，方便性和隐蔽性俱全！
　　传说，最长寿的皇帝乾隆在早朝的时候，还坚持锻炼！
　　后宫佳丽三千人，以此都能应付得来，尚且活到80多岁！
　　可见效果惊人！
　　大家练练吧，一周就会明显感觉到变化！
　　一生坚持，当能宝刀不老，随心所欲！

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