生个孩子最容易落下的毛病恐怕是腰部的问题了，很多妈妈常抱怨，怀孕期间就有腰部酸痛的问题，生完之后腰部酸痛仍然不减，而，没日没夜的带娃，更是加重了腰部酸痛。为什么女人要受那么多罪？怀胎十月，孕吐、浮肿、便秘、失眠等轮番攻击，已经遭罪不少。本想着生完之后能轻松些，没想到腰部依然有酸痛等问题。那么日常如何生活才能摆脱产后腰部酸痛呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1、避寒湿、重保暖
　　妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起月子病。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹风，避免过早接触冷水。
　　特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。
　　2、调整姿势
　　抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势，或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。
　　及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳；在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作；喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。
　　以上就是日常如何生活才能摆脱产后腰部酸痛的内容介绍，如果你对孕妇产后腰痛怎么缓解等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后腰痛安全常识栏目。

说的就是聊斋甲：听说你对古典文学很有研究，可以简单向我介绍一下聊斋的主要内容是讲啥的吗？乙：我对古典文学的确很了解，特别是辽灾的事情，可以说是已经到了了如指掌、倒背如流的程度了。……职场白领如何克服自己的恐惧症1、坚定的自信心自信心就是白领女性对自己行为的正确性坚信不够，抱有充分的信心。白领女性应相信自己能够胜任工作，相信自己能够说服客户购买产品，相信自己能够战胜各种困难。无论……个中国品牌入选世界强昨天，由世界品牌实验室编制的2009年度（第六届）《世界品牌500强》排行榜（TheWorld’s500MostInfluentialBrands）在美国纽约揭晓，18个中国品……女神发型全攻略最流行韩式发型集锦想做时尚icon吗？这款韩式扎发就能瞬间提升你的时尚感和造型感哦！金孝珍的这款韩式扎发发型轻松营造出了一种田园的清新感，时尚的染发颜色搭配墨镜，不留痕迹的让整个人魅力值直线上升……女人美白肌肤的大方法俗话说：一白遮百丑，每个女人都希望自己拥有一个白皙的肤色，可是现实却总是事与愿违，也有很多的女性朋友们买了各种各样的美白产品，可是却都没有什么效果，其实女性朋友们想要美白也是需……天山导游词亲爱的游客朋友们：大家好，我是你们的优秀的导游小渠。今天，我将带领大家以骑马的方式游览举世闻名的天山。大家不要着急，我右侧就是马场，马场里有赤兔、卢的高良宛马、更有仕骁、……红茶柠檬的作用有什么茶叶是我们生活当中最重要的一种文化，也是一种养生的方法，同时也对人身体营养的提供和调理有着很好的作用，而且可以根据自己的需要制件成各种各样的饮品，其中红茶柠檬就是一种方法，不但……虚空岁月第二十二章女人的心这怎么见人呀？想死的心都有了，可是想到还在躺在病床上的妈妈，阳小小只好放弃了。看来要洗一个澡，否则真的没脸见人了。阳小小轻手轻脚地挪开被子，晕晕乎……八佰是不是真实历史改编讲述的是哪一次战役《八佰》是不是真实历史改编？有没有尊重历史呢？这个问题引起了观众的强烈讨论，很多观众认为《八佰》不够写实，违背历史，但也有人表示一部电影，有戏说历史的成分很正常，如果完全照搬历……令人感动的一件事日月如梭，时间过得真快啊，我相信每个人都有让自己感动的事，我有一件感动的事，这一件感动的事让我难以忘怀。那是我读四年级放暑假的时候，那是一个阳光明媚的早晨。妈妈说今天上绘……读后感字《TheCuriousIncidentoftheDogintheNightTime》是一本由MarkHaddon著作，Vintage出版的Paperback图书，本书定价：12……这样的人让我敬佩俗话说三百六十五行，行行出状元。每种职业都值得我们尊敬，尤其是那些时常被我们忽视的从业者。清洁工是我们每天都可以见到的人，他们每天为城市的建设出力，从未抱怨，从未嫌弃，只……