在这个女汉子当道的世界，没有腹肌你就弱爆了！哥伦比亚21岁模特AnellaSangra就晒出自拍照，展示自己性感的八块腹肌。天使般的脸孔和男人都羡慕的完美身材，让她一夜爆红于网络，被网友赞为真正的性感，成为当之无愧的健身女神，那么女性练腹肌能预防盆腔炎吗？
　　你可能只是对平坦性感的小腹心动不已，但是，锻炼腰腹对女性来说，还有你意想不到的健康好处。
　　练腹肌改善便秘还预防
　　腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，除了塑造身材、预防盆腔炎等各种妇科疾病，还可以提升质量。
　　女性容易便秘，跟长期缺乏运动不无关系，女性多锻炼腰腹，可以让腰腹力量得到增强，从而加快肠道的蠕动，能够加速排便，并且，排便时也需要腹肌施力，因此锻炼腹肌对改善便秘有着重要的作用。
　　此外，女性增强腰腹力量，还有利于盆腔炎等女性上生殖道疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎等等。慢性盆腔炎患者，全身症状并不明显，一般只有程度不同、时轻时重的下腹疼痛或坠胀，预防盆腔炎最适合的莫过于腹肌锻炼。
　　优雅芭蕾也可以练出漂亮腹肌
　　女性锻炼腹肌，不一定非要进行力量训练，跳一段优雅的芭蕾，也能塑造出好身材。皮拉兹是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法，强调练习要身心统一，练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。
　　预备姿势为右手撑地，右腿屈膝着地坐于地面。左腿屈膝，膝盖向上。左手侧举。
　　动作开始，腿伸直，脚一前一后触地支撑，腹肌用力臀部离地，左臂高举。收腹，向左转体，左臂着地成仰支撑。眼向上看。呼气时挺髋，吸气时放下身体。
　　还原成预备姿势，重复后做另一侧。
　　腹肌锻炼方案练出性感马甲线
　　收腹运动可通过瑜伽和普拉提的动作完成，步骤非常简单，而且每个动作也能锻炼到腹部不同部位的肌肉，持之以恒自然会得到小蛮腰。
　　通过本站小编的介绍，相信大家都了解了女性练腹肌能预防盆腔炎的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注本站栏目。

小兔过生日今天，是小兔最开心的日子，因为今天是它的生日。它早早地起来，窗外的小鸟叽叽喳喳地叫个不停，好像在对它说生日快乐。小兔特别开心，它换上最好看的衣服。坐在桌子旁准备吃蛋糕。它看见桌……电子门锁品牌都有哪些随着人们安全意识的逐渐增强，对于家居安全，大部分的人都会选择给自己安个电子门锁。这样可以更好的保障自家的财产和人身安全。那么电子门锁品牌都有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一……准妈妈不要轻易尝试新化妆品孕育一个新的生命是作为女人最伟大、最神圣的时刻。那些穿孕妇裤、素面朝天甚至要提前十个月剪短头发的准妈妈准备已经OUT掉了。当然，如此金贵的时期，面子工程就要既追求美丽又兼顾健康……我要找工作关于找工作的相声剧本甲：您是相声演员？乙：是说相声的。甲：这么说我还跟您不一样。乙：您不是我们这一行的。甲：这话怎么说的？不带您这么糟践人的，我怎么会是说相声的呢？乙……生态系统造句用生态系统造句大全181。昆虫是森林生物多样性的重要组成部分，在森林生态系统主体群落中，昆虫与植物密切关联。182。本文认为，物种生存力途径和系统发育多样性测度相结合有助于确定物种和生态系……赏到造句用赏到造句大全121北京市民将可欣赏到弯少数民族的歌舞秀，品尝小米酒、古坑咖啡和杉林溪高山茶，并体验亲手手做串珠等活动。122到鸟天堂百鸟乐园，可欣赏到漳州斗鸡，还有鹦鹉学语、鸟艺表演……排毒与返老还童的秘密美国自然疗法协会重点推荐读物，教您不花分文排除体内毒素，立即从里到外，重返青春！无处不在的环境污染和食品安全问题，已成为危害现代人健康的两大致命杀手！现代工业制造的污染危……防排烟系统如何维护保养防排烟系统能否正常使用发挥它的作用和日常维护保养分不开，那么大家知道防排烟系统如何维护保养吗？下面请大家来本站寻找答案吧。防排烟系统如何维护保养？具体方法如下：首先……爬的造句用爬的造句大全61、在攀爬的包在环法自行车赛在法国，周五，2010年7月16日第12期对外界门迪，背景，完成。62、爬是一个隐喻，一个关于圆满人生的隐喻。圆满的人生模式应当像爬山一样：……燕云十六州到底是什么地方为什么那么多人想要争夺此提到这个燕云十六州，大家应该都非常熟悉吧？这个地方可以说是非常的出名啊，很多势力为了争夺这个地方可是争的头破血流，而且北宋为了把这个地方收回也是费了九牛二虎之力，但是依旧没有收……杨受成和向华强谁厉害钟表大王不如新义安老大杨受成号称钟表大王，向华强号称新义安老大，杨受成和向华强谁厉害，杨受成只有白道的财富，而向华强则是黑白两道通吃。杨受成和向华强谁厉害，从财富上来说，杨受成赚得似乎更多，而向华强……捕捉理性的灵光作文求知的瞳孔放飞彩色的希望，那方黑色的沃土贮满流连，赫然印着感情用事与理性分析。是的，站在雨季边上，绵亘于高三的岁月，即将步入社会的熔炉，凭借直觉和感情亲疏去认知这个纷繁的世界，……