日常运动锻炼，腿脚出现疲惫疼痛，我们常用热水泡脚来解乏，倦气消减不少。一冷一热的急救方法，在运动医学中，被称为冷敷与热敷。两种方式实际上是两大极端，冷敷被称为急救第一法，而实施热敷时需要注意适应症。那么膝关节扭伤后可以立即热敷吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　实例：热敷急救，火上加油
　　有网友说进行运动急救时，很难把握冷、热敷的选择。打羽毛球时，撞到手很疼，一直用手揉按创伤的部位，后来又用热毛巾热敷，结果却反而更疼，这个急救方法有问题吗？
　　对此，专家表示，此种情况下热敷不适宜。创伤时，局部的毛细血管会破裂，血液容易流出来。这时候再用热敷，血管的通透性增大，肿胀更加明显，因此就会出现上述所有的情况。扭伤、撞淤，首选冷敷的方法效果更佳。
　　热敷消肿，72小时内不提倡
　　对伤处进行热敷的确有利于消肿和减轻疼痛。然而，受伤后的48～72小时之内却不提倡热敷，热敷会加速血液循环，导致出血增多。当48～72小时过后，出血的位置已经形成小黏块，这时候再赋以热敷加速血液循环，使原有的血液回流，加速瘀血的吸收。侯之启表示。值得注意到是，如果伤者有出血倾向，并且处于昏迷状态时，不管采用冰敷还是热敷都要特别留神，需专业人士的指导。
　　腿脚疲惫时，用热敷方法大有功效。侯之启指出，运动过后，腿脚疲劳多因人体的乳酸沉积到肌肉里。并不完全的有氧运动容易产生乳酸，使人感到疲劳酸痛，这种情况下不会造成组织的出血，热敷可以加速血液循环，这是非常好的方法。
　　冷敷止血，急救第一法
　　在大米急救原则里，冰敷是急救第一法。一般而言，受伤处局部会发生肿胀、出血、疼痛等。如果出现创面较大，出血等情况均应避免热敷，冷敷是最佳方法。侯之启指出，用冰袋或冷湿毛巾敷于患处，促进局部血管收缩，有助减轻疼痛。与此同时，运用按压手法，压住伤口可减轻出血趋势。如果户外急救，缺乏必要材料，就地取材进行急救，可利用自来水进行冷敷，自来水比人体的体温低，采用这个方法尤为适合。
　　以上就是关于膝关节扭伤后可以立即热敷吗的相关介绍，如果你对如何正确处理膝关节扭伤等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注本站膝关节扭伤急救安全常识栏目。

如何找到适合自己的理财产品简单四招轻松文赢在青年很多时候，我们喜欢讨论穿衣风格，装修风格，家居风格，其实理财也是有风格的。只是这个风格无法一蹴而就，只能通过较长的时间浸润和众多的投资经历，不断尝试、总结……疫情引发避险情绪黄金暴涨至美元国际财经2月22日报道，亚市早盘，黄金股票短线拉高近3美金，现报1643美金每蛊司，白银日内涨幅超0。7，报18美金每蛊司。最近贵金属价格受疫情的影响，随着全球疫情的不断扩散，……怎样应对语言暴力一提起家庭暴力自然会想到躯体暴力，还有另外一种家庭暴力也不容忽视，这种家庭暴力叫语言暴力，即配偶及家庭成员之间的语言上的贬损和责备。那么，怎样应对语言暴力呢？1）置身事外……双页面做的怎么样先看看同行们的吧转眼又快到双11了一到双11又到了咱们大显神通的时刻了！上周开始双11开始预热，陆续有一些店铺放出了预热和预售的页面，下面大家一起欣赏下吧！！artmi旗舰店刚点开……我常对自己说梦想，是每个人心中一盏不灭的明灯，自从我来到了这个世界，它就一直照亮着我前方的路，梦想，不仅给予我勇气和力量，而且在我每一次跌倒或失败后总让我挺起胸膛，继续前行！当我还是……动感单车锻炼腿部肌肉吗动感单车与普通的自行车不太一样，它虽然也有车把、车座及车轮，但它是固定在地面某一位置上，不受任何天气的干扰，那么锻炼下肢力量时该注意什么呢？训练之前一宁要做热身以及伸展运动，训……隋唐演义萧美娘为自保竟投向敌人怀中《隋唐演义》是一部大型的古装电视剧，这部电视剧是以评书家单田芳的评书《隋唐演义》为蓝本，由浙江永乐影视制作有限公司出品的。该剧主要讲述的是隋朝末年，朝廷腐败，隋炀帝昏庸无能，致……年北京故宫闹鬼事件宫墙上竟出现灵异画面故宫曾是明清两朝的皇家宫殿，而关于故宫一直有很多的灵异传闻，而且故宫现在对外开放的地区还不到一半，有很多地方现在由于某些原因都还是封闭的，下面小编为大家讲述关于1992年北京故……关于淘宝人群标签你需要知道这些现在还有很多新手卖家还在标签这边打转，还是不能明白，所以，接下来我就来给大家说说心得，希望大家能够有所收获。1：好评率低的客户到底卖还是不卖！这个问题相信大家总是会……紫米的功效紫米的做法紫米的功效紫米的做法紫米的功效紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。……手机挖矿狗狗币怎么操作狗狗币是现在热议话题，很多人都想试试挖矿狗狗币后再卖出，这样零成本赚钱是很让人心动的。那么，手机挖矿狗狗币怎么操作呢？其实，挖矿只要掌握好方法，很容易操作的，具体2021狗狗币……早产后宫缩痛多久产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。那么，早产后宫缩痛多久呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。……