秋天的黄昏，一个人独坐在沙发上抽烟，看烟头白灰之下露出隐隐红光，微微透露出丝丝暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。
　　老年人辛苦了一辈子，退休后该卸掉工作的重担，终于可以轻轻松松过日子，快快乐乐享受自己的老年生活了。可是，有些老年人总也轻松不下来，还说活得很累。这是怎么回事呢？很多是因为老年人放不下，学习放下是一个长远，也可以是很艰辛的过程。
　　（1）老年人在生活上要放松
　　有的老年人退休以后还是闲不住，不仅在家包揽所有的家务，还帮子女们照看孙辈子女，一天到晚忙得晕头转向，累垮了自己的身体。所以说，老年人退休后还是要以休为主，科学合理地安排好自己的生活。老年人要学会放松，做事量力而行，无论做什么事情，一定要力所能及，千万不要力不从心。
　　老年人在离退休后，可以做自己想做的事情，完成自己在年轻时候未完成的梦想。老年人可以根据自己的兴趣爱好和性格特点，培养自己的闲情逸致，养花养鱼、下棋画画、跳舞唱歌这些活动能让老年人身心都得到锻炼，还能陶冶情操，使老年人处于一种放松和自由的状态，感到快乐和愉悦。
　　（2）老年人在精神上也要放松
　　俗话说家家都有一本难念的经，人人都有自己的烦恼账，老年人的心理比较脆弱，更容易精神紧张。有的人夫妻不合，或经常争吵，或整天相对无言，或同床异梦各寻烦恼，导致家庭关系紧张；也有的人总是为儿女操不完的心，事事都要亲力亲为帮后代做，为今天操完心还想着明天该怎么办，为儿子操完心还想着孙子的问题，每天忙忙碌碌，负担沉重，身心疲惫，往往给老年人带来很大的负面影响，心理上出现阴影。因此，老年人要学会自己给自己解套，常给自己松松心，别和自己过不去，不然就是心难平、罪难受。

酒鬼酒什么档次上市即是顶级如今沦为中高端白酒品牌现在很多年轻人对酒鬼酒一点都不熟悉，更不知道酒鬼酒什么档次，殊不知在上世纪90年底，酒鬼酒的档次要比茅台、五粮液这些高出许多，只不过后来出事，导致开始走下坡路，如今的酒鬼酒虽然……青春期孩子的常见问题有哪些青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期。那么青春期孩子的常见问题有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！一、情……老照片的故事午后的阳光下，妈妈总爱坐在摇椅上翻着相册，向我细数着那些被镜头记录下来的生活。我有时会笑得流出眼泪有时却也会被他们的故事打湿眼眶。我仿佛找到了当初他们青涩的模样父母的爱情……别被儿童零食的三大伪装所蒙骗孩子爱吃零食胜过吃饭，甚至把零食当饭吃，这肯定是不少家长的一块心病。当然也有家长认为很多零食是健康的，看着包装上面的一些字样，就信以为真了，其实小编要提醒各位家长别被儿童零食的……其他垃圾的常用处理方法是什么垃圾处理就是要把垃圾迅速清除，并进行无害化处理，最后加以合理的利用。那么，其他垃圾的常用处理方法是什么呢？随小编一起看看吧。其他垃圾危害较小，但无再次利用价值，其他垃圾包……职场解压的个心理技巧练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加……有机红豆婴儿可以吃吗红豆属于豆科植物，含有丰富的营养元素，吃红豆可以滋补五脏，促进排毒排便，适合孕妇，产妇和哺乳期食用，也很适合宝宝食用，宝宝吃红豆，可以提高身体免疫力，促进身体健康发育。那么，有……免疫缺陷儿千万不要接种减毒活疫苗免疫缺陷儿千万不要接种减毒活疫苗，可以接种疫苗要使用灭活疫苗。灭活疫苗和减毒疫苗的差别在于疫苗中的病毒不具有感染性，在体内不能增殖。灭活疫苗由完整的病毒组成，使其致病性丧失或减……孕妈注意产前检查的时间和手段大有讲究产前检查是要定期做的，不能过少，也不更过多，还有就是年轻准妈妈小心产检过多。那么，孕妈注意！产前检查的时间和手段大有讲究。本站和您一起来看一下！产前检查的时间和手段大有讲……老年人贫血都有哪些特点老年人也是贫血的一大群体，老年人贫血甚至会诱发一些疾病，造成的后果比较严重。因此老年人也要注意预防贫血。通常老年人贫血都具有六大特点。1、老年人各脏器老化，胃壁细胞萎缩，……立夏发朋友圈的说说一、世界上没有什么是永恒的。如果它流动，它就流动；如果它活着，它就会干涸；如果它生长，它就会消失。二、人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌……胎儿三大系统发育的特点胎儿在妈咪肚子里茁壮成长，准妈咪能够从胎动中感受到他们的生机和活力，在这个过程中，每个正常胎儿都需要经过血液系统，呼吸系统，消化系统的发育，今天我们就一起来看看胎儿三大系统发育……