大学生面临毕业恐惧心理咋办

　　一）毕业恐惧心理是什么？Psy525。cn
　　大学生就业问题，首先是个心理问题，其次才是能力问题。近几年来，在高年级大学生出现一种极为普遍的心理现象：进入大三后，同学们开始越来越多地谈论毕业后的选择。是考研、出国还是找工作？除极少数同学目标明确外，大多数同学对毕业选择感到茫然。奇怪的是，同学们开始渐渐逃避谈论这些话题，就像逃避瘟疫一样。每当有人不经谈起这个话题，或不由自主想到毕业后的去留，心里就会出现紧张、焦虑、忧郁、恐惧。我们把这种心理成为毕业恐惧。
　　二）毕业恐惧心理到底恐惧什么？
　　毕业恐惧心理说到底是对未来的不确定性的担忧，恐惧的内容主要包括：恐惧选择、恐惧未知、恐惧社会、恐惧自己等。这种心理主要在正在找工作的毕业生中比较普遍，而已经上班的大学生的情况也好不到哪儿去，因为他们中的一部分人属于亚就业、半失业或被就业的状态中。
　　三）毕业恐惧心理该如何缓解？
　　从心理学上看，恐惧选择、恐惧未知、恐惧社会、恐惧自己本是一种普遍的社会心理，但当这种心理对涉世未深被迫步入社会的大学生来说，却形成了常人难以想象的心理压力。如何进行疏导一概从以下几方面进行尝试：
　　从社会层面来说，在教育上要加大创新意识，培养实用型人才，对教育脱离实际、脱离社会进行反思。要让学生从应试教育的桎梏中解放出来。
　　从家庭和社会的角度来说，要重视学生这一时期的心理变化。从情绪上给与理解支持、呵护。从心理上多给以鼓励与激励，从信息上多传递一些正面信息。对于尚未上大学或尚未面临毕业的学生家长来说，要让孩子适当参与社会，早日具备面对社会的能力。不要给过多的期待，现在大学已经不是精英教育，而是普通教育。
　　从大学生自身来说，尽快怎么做才能摆脱毕业恐惧心理呢？
　　首先应该了解一些心理学的相关知识，把毕业恐惧心理看成人人都有的正常心理，是大多数当代大学生都会经历的成长历程；其次，要运用由人及己的类比推理，在心理对自己说，那些成功的幸福人不也都经历过这样的心理过程嘛；再次，要有积极面对未知、面对社会、面对新生活挑战的心理暗示。要相信自己的能力与实力；
　　另外，还要注意培养自己多方面的才能，在努力学好专业知识的同时，多参加社会实践；同时，要相信天生万物，各有其位，求职时产生心理困惑是正常的现象，应保持乐观心态，多看事物积极的一面，既不要急于求成，也不要回避、坐等。而是要积极的去找工作，失败一两次后不要灰心丧气，屡聘屡败不可怕，要坚持屡败屡聘，才能找到适合的工作；最后，不要回避谈论这个话题，同学们在一起要多从美好的视角设想未来，向往未来。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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