想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。
　　第一件小事：与他人联络感情
　　与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
　　第二件小事：做运动，培养爱好
　　如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
　　第三件小事：保持好奇心
　　注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
　　第四件小事：学习
　　学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
　　第五件小事：奉献
　　帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
　　积累精神资本
　　英政府首席科学顾问说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的精神资本。如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水。
　　剑桥大学心理学教授胡珀特说：我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证据支持。这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。
　　作者简介：
　　王强
　　已帮助过
　　248人
　　入驻年限
　　11。3年
　　预约咨询
　　私聊

雨中的一把伞在一个阳光明媚的早晨，温暖的阳光照耀在我房间里每一个角落，照的我全身暖暖的，完全看不出阴天的气息，过了一会儿，我被妈妈拉了起来，妈妈告诉我：今天中午我有事，就不来接你了。哦，我……校园秋色秋天的颜色是金黄，金黄的花，金黄的果实，金黄的麦子，金黄的枫叶。金黄的夕阳步入校园，秋色近却无。但是。葡萄早已成熟一颗挂在树上，好像一位美少女的红宝石耳环，苏铁慢慢的变黄……婴儿车什么尺寸最合适婴儿手推车，起源于欧洲，至今已有超过三百年以上的历史，但在中国的出现只有十几年时间，而现在中国已经成为世界上最大的童车制造国，一些国外安全不合标准而被禁用的车型，却充斥着国内市……肉类造句用肉类造句大全241，因为气温高时，卤制的肉类和豆干等室温易变质走味儿，即使在冰箱内过夜，也很容易被霉菌“盯上”。242，这些流动摊贩出售的烧烤肉类、水产食品，往往混堆在一个淘箩或盆里……开业三天商品销售一空元小店开遍个国家一家普通的10元商店，居然可以开遍27个国家，销售额达30亿以上。顾客说：当我走进一家折扣商店，我觉得我很可怜。但当我进入这家店时，我觉得自己就像一个百万富翁。20……学校人事处处长述职报告2018年即将过去，回首过去的一年，虽没有轰轰烈烈的业绩，但也算是经历了一些考验。首先，我必须要说感谢，感谢院领导的悉心指导和包容，感谢人事处同事的团结合作和勤奋努力，感谢其他……脸膛造句用脸膛造句大全31、海风在他黝黑的脸膛儿上刻下了条条皱纹，透出精明干练。32、而和姑娘们的舞蹈风格完全不同，脸膛儿黝黑的藏家小伙表情刚毅、舞步奔放，整个舞蹈和曲子，都是活力四射、激情飞……光子嫩肤神奇的作用女性对于美丽的追求是永无止境的，伴随着科学技术的发展，美容的方式也是越来越多，光子嫩肤使得女性的肌肤更加的细嫩，更加的有弹性，受到了女性的欢迎。光子嫩肤适合所有女性的皮肤，能够……生命之书两只孔雀十生命之书两只孔雀（十）细雨游风由于我们和杰所住的酒店不同，五公祠分手后我们各自己回到了自己的酒店。吃过饭后菲儿说要先洗个澡，而我就试着使用酒店里提供的宽带服务。说实……对门造句用对门造句大全61、早几年，清凉门大街上对门开店，员工偷抄对方价格，被发现后竟然上演“全武行”，经常打得头破血流。62、随后，李先生对门市房进行了装修。63、这种程度的猎杀，对门……宁可造句用宁可造句大全181、他宁可让别人说自己胆小，也不去充当外强中干的好汉。182、也许生命本身就带有不可避免的痛苦，既然免不了，不如尽量让自己快乐，如果思考导致了痛苦，那我宁可不要思考，……秋天的花园秋天到了，秋姑娘穿着漂亮的长裙来到了花园，眨眼间，花园变得如同一幅美丽的画。我走进花园里，立刻向白栏杆跑去，原来我看见一些秋菊，有黄的、有蓝的、有红的、有白的发出淡淡的清……