所谓的职场拖延症，就是明明知道有很多的事交给自己做，但是老是提不起精神、提不起劲去做，总爱刷刷微博、聊聊QQ，一直拖到快要下班的时候，才把事情匆匆做完。患上职场拖延症的人，工作效率不高，如何提加薪升职呢？
　　每次一有新任务，小美都觉得时间充沛，也不着手处理。过一阵子，她开始焦虑，念叨我不能再等了，可手却点开微博，或转身聊天。直到期限将近，她才觉得火烧眉毛，拼命赶工。最终完成了，质量却不高，小美也筋疲力尽，发誓以后要早点开始，可下次她还是重蹈覆辙。
　　小美的状态是典型的职场拖延症，据一家招聘网站调查，86的职场人自认为有拖延表现，其中半数人不拖到最后一刻不会动手，17会拖1天左右，13的人不拖到领导催绝不完成。
　　这一数据让人惊讶，当前不少上班族即使时间充裕，也会有意无意地看看微博、聊聊天等，直到要交差前才匆忙完成，导致效率下降。
　　职场拖延的成因大概有以下几点：
　　1、完美主义：他们自我要求高，认为工作结果体现自己的能力和价值，害怕工作不到位而被认为平庸，因此希望计划得尽善尽美。
　　2、缺乏自信：觉得自己的能力不足以完成任务，产生逃避心理。、
　　3、职业倦怠：对工作或分配工作的领导心生厌倦，没有动力，便开始拖延。改善职场拖延，不仅能提高工作效率和质量，还能增强自信，提升个人成就感。
　　因此，第一要消除干扰，最好少开聊天工具，否则时间会在不经意间流逝。
　　第二要分清轻重缓急。成功者把时间花在最重要，而不是最紧急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4类，依次完成。
　　第三，不妨与同事建立拖延互助联盟，相互督促，如果大家在一周内都能按计划完成任务，则聚餐庆贺。
　　第四，职业倦怠者可找资深职场人或咨询师聊聊，重新规划职业。
　　第五，管理人员要学会委派任务，将可由他人完成的工作交给下属，并定期跟踪进度，自己只做重要任务。

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