胖还是瘦不靠谱

　　Managershare：许多营养学家认为，体脂百分比和身体成分是评价健康的更好的指标。
　　度假期间能不能放开吃喝，这是一个问题。
　　通常医生和民众会用身体质量指数（BMI）来衡量一个人是胖是瘦，公式是：BMI体重（公斤）除以身高（米）的平方。
　　几个世纪以来BMI一直作为一个重要的身体测量指标，但研究发现BMI并不能准确预测健康状况。
　　一家总部位于纽约的公司身体实验室，制作了一张图片，显示相同身高、体重和BMI下6个人的不同体型。
　　每位志愿者身高1。75米，体重78公斤，BMI相同，都为25。4，理论上他们属于超重。
　　根据官方健康指南，BMIamp；gt；25属于超重，BMIamp；gt；30则属于肥胖。但同样的BMI的人，他们的体型差异看上去可以非常巨大。这是因为肌肉和骨骼的密度要比脂肪密度大。而有些人腿部更粗重。
　　因为BMI只考虑身高和体重，而忽视了其它因素。BMI并不考虑体重组成与分布，所以不能真实地体现体型和健康状况。
　　BMI的意义
　　BMI在18。5～25，说明是健康体重。25～30属于超重，30以上是肥胖。而小于18。5则是体重过轻。
　　但有科学家认为BMI并不科学，没有考虑到肌肉密度。例如，一个胖子和肌肉发达的运动员都可能被认为是肥胖，但运动员并没有多少脂肪，他们的肌肉更多，而肌肉的密度很大。
　　对于体重偏轻的，当然不会被判为肥胖，但是对于那些BMI处于边缘状态的人则要另当别论了。
　　举个例子，如果你是一位体型强壮的运动员，按照BMI你就可能属于超重甚至肥胖。或者某人BMI正常，却有一个啤酒肚，而腹围已经被证明可以预测心血管和糖尿病风险。
　　对于顶级运动员，包括短跑运动员和橄榄球运动员，他们的BMI可能会与不锻炼的普通人相同。
　　身体实验室扫描了一些志愿者的体型，他们身高1。75米，体重78公斤，BMI相同，都为25。4
　　一号志愿者和二号志愿者的热成像图对比。蓝色代表他们的相同处，红色代表差异处。可以发现身体变化差异最大的是腹部、背部和腿后部。
　　根据BMI计算，橄榄球明星JonnyWilkinson属于超重。
　　现在许多营养学家认为，体脂百分比和身体成分是评价健康的更好的指标，比BMI更科学更准确。
　　这样就可能区分是脂肪过多还是肌肉发达。
　　今年5月发表的一项研究结果表明，只有用尺子测量一下就可以更好地评价健康程度。
　　牛津布鲁克斯大学的科学家们说，腰围应该小于身高的一半，这个指标要比BMI更可靠。一项国际研究表明，如果某人的腰围小于身高的一半，那么他的心脏病风险更低。
　　尤塞恩博尔特：牙买加人，奥运会冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。
　　金卡戴珊：美国娱乐界名媛、服装设计师、演员、企业家。2007年因性爱录影带事件而走红。
　　塞雷娜威廉姆斯：美国女子职业网球运动员。她是同时代女网天后维纳斯威廉姆斯的亲妹妹，所以简称小威。
　　汤姆布拉迪：是美国的橄榄球运动员。在NFL中新英格兰爱国者队担任四分卫，并带领爱国者队夺得4次超级碗冠军和2次亚军。他个人3次荣膺超级碗MVP。
　　吉赛尔邦辰：巴西人，2000年正式与内衣品牌维多利亚的秘密签约，2006年出演《穿普拉达的恶魔》。2009年吉赛尔邦辰与美式橄榄球员男友汤姆布拉迪结婚。
　　奥巴马：略。
　　四分卫汤姆布拉迪的BMI为27。4，属于超重，而他的美娇妻模特儿吉赛尔邦辰的BMI为17。6，属于过轻。这是他们出席2014年纽约大都会舞会的照片
　　科学家认为BMI预测健康准确性较差
　　PS：腰臀比
　　译者曾听过一课，现在有医学专家认为腰臀比（WHR）要比BMI更能预测营养状况，腰臀比是早期预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。
　　这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的BMI方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
　　翻译：人一viadailymail