自我保健法预防老年痴呆
老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态，从而延缓老年痴呆的发生。
随着社会经济的发展、生活水平的提高和人的寿命的延长，退休后回家养老、享清福的人越来越多。而老年医疗保健，社区健康宣教却跟不上需求。一部分老年人从繁重的工作岗位退下来后，面对改变了的环境无所适从，成天既不动脑又不活动，无所事事打发舒适安逸的时光。殊不知，突然放松，环境的改变和精神心理因素都对大脑细胞是一种损伤，会导致脑功能减退而产生智能障碍（痴呆）。那么，怎样保健以延缓老年性痴呆的发生呢？
一、营造良好环境。老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。因而，老人自己要调节好内环境，认识到年老退休是事物发展的规律，稳定情绪，保持良好心态。同时，要适时融入现在的外环境，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。另外，家庭成员也要设法营造良好的氛围，以帮助老人尽快适应角色转换。
二、调整心理因素。良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化，喜欢操心，今天担心这个，明天担心那个，心事重重，难以洒脱。特别是退休后，想起昨日风风火火，四处奔忙，今日赋闲，难免失落。自己要注意有效调节，如去完成年轻时未了的心愿，学书法学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。
三、适度自我加压。适度的压力对活跃大脑有促进作用。关心时事，看书读报，或给自己定点儿力所能及的目标，总之动脑有益。有道是大脑越用越灵活，老年人尤其如此。
四、坚持适度锻炼。体育锻炼既可强身健体、也可锻炼小脑的共济能力。经常活动四肢，身体各部位才能协调好，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老化。
此外，戒烟，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不可少。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算力明显下降等，应到医院看看医生，以获得恰当的指导治疗。
玩的就是心跳周五下午，刘老师要带我们去阅览室读书，所以提前布置了作业。刚布置完，教室里有的同学立即在讨论一会儿要看的书，有的在分享周末的计划而老师只是静静地看着我们不说话。等我们安静……
小儿王刘弼臣我对儿童多动综合征的一儿童多动综合征又名注意缺陷多动障碍，是儿童和青少年时期常见的行为障碍性疾病。病因很复杂，有的父母若溺爱子女，疏于教育指导，易养成孩子任性冲动的习惯，少时若天性，习惯成自然。当然……
玉雕的清洁与保养方法玉雕的清洁（1）忌化学剂，化学剂会给玉石带来一定的损伤，例如各样洗洁剂、肥皂、杀虫剂、化妆品、香水、美发剂等。如若不小心沾上，应及时抹除后清洗，不要让它对玉石造成损伤。……
悬殊造句用悬殊造句大全61、不同品质性状的变异系数差异悬殊。62、这首诗写了诗人所爱的人被有权有势的人劫夺的悲哀，也反映了当时封建社会由于门第悬殊所造成的爱情悲剧。63、中国和俄罗斯都进……
元朝的元定宗贵由是一个怎样的人元定宗生平简介说到元朝小编觉得元朝是中国历史上非常神秘的一个朝代，因为元朝是由少数民族统治的一个朝代，元朝的开国皇帝是成吉思汗，成吉思汗蒙古人，当时蒙古族作为少数民族，和中原长期保持着对立，……
美丽的天香公园星期六天气晴朗，凉丝丝的小风吹在身上舒服极了。我和妈妈一起去天香公园游玩。秋天的天香公园以它独特的美丽和有趣迎接着众多的游人。走进公园大门，我发现有一条小路，小路旁……
河虾怎么做好吃这种河虾做法非常美味说到河虾，相信大家都有经常吃，河虾味道鲜美，蛋白质高并且营养丰富，虾肉口感弹牙，适合各种年龄段的人食用！天健呢也是非常喜欢吃河虾的，经常研究各种美味的吃法，所以呢，这期的美食教……
机缘造句用机缘造句大全一百五十一、何为天道？何为正义？看主人公如何机缘巧遇，突破最终掣肘，改变世界。一百五十二、身遭不测之祸的孟辕，背负血海深仇却只能忍辱偷生，机缘巧合之下卷入天玄大陆武林争霸……
假如我是一只杜鹃鸟夜色已深，我正在做梦，醒来却发现我的床边有一道光，不知糊涂了还是怎么了，我竟然被这道奇异的光给吸进去了。不知被转进去几重弯，一个人迷迷糊糊中就到了另一个神奇的世界，一个有……
清明造句用清明造句大全91、春风已融千层雪，后代难忘先辈情；山秀水丽风光好，踏青祭扫忆古风，警言在耳犹记心，继往开来慰英灵。清明节愿先祖高风亮节万古长青！92、清明节这天，阳光灿烂，碧空如洗。……
互联网图库碰瓷式维权是如何发扬光大的网络维权视觉中国的版权斗争这一次生生地碰上了黑洞铁板，同时，这一声响动也把互联网图库碰瓷式维权的套路曝光在了大家的面前。首先我们要说的是，从内容创作者和内容使用者（消费者）之间构……
心情低落发朋友圈的短句子一、我会一直微笑，哪怕我想哭的时候。二、穷不是我的错，错的是爱情经不起钱的诱惑。三、对我来说，能够在黑夜里代替阳光的东西，就是信念。四、知道如果可以回到过去绝……
大红瓶烟酰胺浓度传奇的护肤万金油成分含量高吗olay大红瓶烟酰胺浓度olay大红瓶是一款以烟酰胺为主要美白成分的面霜，关于olay大红瓶烟酰胺的浓度，尽管官方没有给出明确的数据，但根据olay大红瓶面霜的成分表，可……
深爱你的男人才会在这三件事情上对你宽女人一生中，最期待的就是，遇见一位深爱自己的男人，懂得包容、理解、支持，生活中是否幸运，就看你遇见了谁。到了结婚的年龄，男怕娶错妻，女怕嫁错郎，女人是否能风光大嫁，嫁入一……
奶瓶消毒锅的维护方法大家都知道一般家庭里面使用的一些器具因为不知道维护就会被破坏，而有很多东西我们只要懂得维护方法就可以使用很长时间，那么大家知道奶瓶消毒锅的维护方法吗？今天就由本站的小编来为大家……
三式奥秘奇门遁甲演局的起源揭密今民间易学资深学者薛邓林老师在他的《三式奥秘大破译之遁甲之起源揭密》一文中对遁甲的真正含义做了深处的探讨和详细的论述，其见解颇有独到之处，相信大家读后对遁甲会有一个新的认识，今……
国内造句用国内造句大全61，他们兄弟俩，数月来夙兴夜寐，终于完成了这一国内罕见的牙雕。62，许多未来的留学生在国内心急如焚，除非在几天之内拿到签证，否则他们将错过大学今年的秋季开学。63……
播下造句用播下造句大全91、开学是一种新的心情振放，三年高中以播下成功的种子，现在迈入大学的校门，也是你收获了一半的美好人生，即将等待你给我们送来另一半收获成功的喜讯。恭祝你学业有成。92、过……
大串联二、从文昌出发1967年1月10日阴雨早上，天气阴沉，细雨蒙蒙，冷气袭人。在欢快的《大海航行靠舵手》乐曲声中，我们文昌中学红卫兵串联长征队的队员们，就按捺不住内心的……
奇迹造句用奇迹造句大全【奇迹qj】：1。亦作奇迹。亦作奇迹。2。不平凡的事情。3。不平凡的业绩。4。不可多得的墨迹。（1）一切都如奇迹一般，皎白的千层长瓣倏地一颤，继而又在目光迷眩中缓缓闭合。……
原发性高血压用药的注意事项原发性高血压是一种常见病，主要有非药物治疗和药物治疗两种方式。药物治疗是目前降压的主要治疗手段。但是影响降压药作用的因素很多，下面就和小编一起去了解一下原发性高血压用药的注意事……
不能公布的宇宙真相五大宇宙秘密令人不可思议不能公布的宇宙真相分别为：地球的质量大约为60万吨，地球上有许多人造卫星，变成了太空垃圾，地球人应当感谢木星救了一命，彗星其实非常恐怖，可能给人类造成整个城市的毁灭，多年以后，……
治女子性欲低药膳归参炖雌雪鸡原料：当归20g，太子参30g，小公鸡1只，生姜末、料酒、细盐、香油、葱、味精各适量。制法：宰杀雪鸡，去毛、内脏、血，洗净；将当归、太子参放入鸡腹内，置……
团委书记竞聘演讲稿寄语：团委书记竞聘演讲稿2020为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。团委书记需要负责校团委全面工作。定期主持召开全体团员大会和团委扩大会议，及时传达贯彻……