集中一事法 把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆；又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。 记忆训练法 就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个毋忘我区；编写须做事项清单；把要支付的账单放在大门附近等。美国国际长寿中心主席罗伯特巴特勒提出：可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。 健身益脑法 多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为脑慢跑。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。纽约市西奈山医学中心增进记忆计划主任玛格丽？修维尔说：保持大脑强健，经常进行锻炼，可以避免记忆力衰退。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。 调剂饮食法 正常的饮食标准，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏（白果）也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称抗衰老素，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。 睡眠休息法 美国《自然神经科学》杂志2002年12期发表了美国哈佛医学院精神病专家罗伯斯？斯蒂哥德的研究结果：睡眠可提高记忆力。那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。 应激记忆法 就短期而言，精神压力能促进记忆，因为这是一种生存机制。但精神压力持续数小时之后，海马状突起耗用葡萄糖的量就减少四分之一，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。研究记忆应激效果发现了在那些记忆力萎缩的老年人大脑中的神经原需要维持相对较高浓度的应激激素。长期处在紧张状态下可导致大脑的永久性变化。老年健忘，基因起一定作用，记忆力减退是不良基因和艰苦的生活相互结合导致的后果。 生活悠闲法 日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。若是长期承受巨大的精神压力，大脑可能不再如愿。还是把生活节奏放慢些，可使思维清晰很多。因为，处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。 双手共用法 为了增强记忆，习惯用右手的人，到了中老年时不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。
半小时造句用半小时造句大全31，无数的词人歌颂过黄昏的美丽和恬静，可是黄昏却没有夏季日出半小时以前那种雄壮瑰丽的气魄。32，由于个别人迟到，会议延误了半小时。33，冲锋号一响，我军便与日寇短……火炬造句用火炬造句大全（61）我们从幼稚走向成熟，从无知走向文明，是您？？亲爱的老师，您用生命的火炬照亮了我前进的道路。（62）愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者的话，能做事的……职业经理人受用一生的条军规在人生的整个征途中，下面的22条军规会时时刻刻伴随着您，提醒着您，激励着您，是您在成功的道路上必学的一课。虽然它和成功没有直接的关系，但当您在生活中、在事业上感到茫然无措、身心……麦穗鱼的养殖技术麦穗鱼的养殖技巧养殖麦穗鱼，需要注意的问题比较多。若是在池塘养殖麦穗鱼，水深可在1。5米；若是选择鱼缸，需要保证充足的空间以及良好的水质。在养殖的时候，需要每天喂食，可以喂的食物有血虫、水蚯蚓……若无其事造句用若无其事造句大全61，如果注意到某人有话想说，若无其事地为对方製造机会吧。62，感觉上，用若无其事的样子安然活下去，就等于是维护了自己的自尊。63，明天就要考试了，你怎么还是若无其……戚继光是一个怎样的人戚继光生平简介戚继光是明朝著名抗倭将领，相信大家多多少少都有听说过关于戚继光的光辉事迹。其实戚继光除了是一位军事家，他还是一位诗人和书法家，在保卫北疆时曾写下《纪效新书》和《练兵实纪》等兵书……脚臭怎么办中医秘方轻松化解脚臭困扰面对夏季炎热的高温，人是很容易出汗的，而此时，脚臭的困扰就会伴随着你，当你面临拖鞋的时候是不是非常尴尬呢？接下来小编就给各位受到困扰的朋友带来去除交出的9大秘方。脚臭怎么……求最好用的水溶性人体润滑剂我以前在耐美尔商城系统买了几回水溶体润滑液，品质的确非常好是真品，每一次跟媳妇儿性生活前我都是抹上，显著觉得到媳妇儿下边润化许多并且高潮迭起也很快，的确是好产品。给你必须还可以……烟管领衣服怎么搭配今年秋冬超火的烟管领谁都爱不释烟管领衣服怎么搭配烟管领就是比高领衫稍微低一点，能够露出一小节皮肤的小高领，比较立体有型，而且贴身秀气。不管是作为内搭还是单穿，既可以性感美艳，又能娇俏迷人。……池底造句用池底造句大全一、泉水明净碧绿，池底随处涌出亮晶晶的珠泡，一簇簇，一串串，大大小小，错错落落，争先恐后，闪闪发光，真是如泻万斛之珠。二、她游回来时你会看到她的腿仍是重点，她看着池底。……评价系统中采用打分评价或二维评价的影响因素分析在社交、应用下载和电商类网站中，经常能见到各种评价系统。它们评价的对象各不相同，如豆瓣的评价是针对音乐、书籍和电影的，淘宝的评价是针对顾客所购买的商品的，豌豆荚的评价是针对用户……中医祛斑原来脸上出现斑点和这些有关相信大家都不喜欢自己的脸色有斑点吧，这样会使自己的形象大打折扣的，因此，很多人都会买祛斑产品来美白祛斑，小编觉得这样不好，我们可以试试中医祛斑的方法，而且斑的形成原因又是不一样……