鸡蛋含有丰富的营养，其中的蛋白有利于胎儿的脑部发育，而蛋黄则可以提高妈妈在孕期的记忆力，是很好的孕期保健品。那么孕妇如何吃鸡蛋才健康你了解吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
　　有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达1020个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。
　　首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；
　　其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；
　　第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。
　　因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。
　　鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。
　　每50克鸡蛋就可以供给5。4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
　　孕妇只需要有计划地每天吃34个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有记忆素胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患记忆力衰退症。如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

昏了造句用昏了造句大全31那些人中的一个拿起一个备用轮胎砸在他的头上，他当时就昏了过去。32当他给弄上船后，看到长发赤面的船员以及甲板上的一口大锅时，爱克伊诺以为这些生番恶人想要把他吃了，一头……有机水果的营养价值经常会有人说吃有机水果是非常好的选择，那吃有机水果有什么好处呢？常吃有机水果不仅能避免农药残留带来的危害，还能更充分的补充人体所需要的各种矿物质和维生素A、C和果胶。有机水果是……白领上班也能瘦身另类瘦身方法如果你属于每周工作四十小时以上的人，你可能认为你不可能拥有健康的习惯，或许如此。研究人员发现，工作时间长的女性更容易出现吸烟，酗酒和缺乏锻炼的情况。另外，一周工作时间超过35小……特洛伊木马病毒如何清除特洛伊木马病毒想要彻底清除的话，最简单粗暴的一个方法就是格式化系统盘再进行重装系统，方法很简单，想要了解的小伙伴一起来看看详细操作，不懂的问题请关注快启动头条号询问小编把。……拍拍造句用拍拍造句大全三十一、小明来到玩具店很兴奋，一会儿摸摸玩具枪，一会儿玩玩遥控汽车，一会儿拍拍篮球。三十二、办公族、久坐族一分钟放松术：梳梳头，拉拉耳，跳跳绳，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩。可……的投名状小分队直通周鸿祎员工打了鸡血2013年9月17日下午5点刚过，腾讯和搜狐联合宣布，腾讯向搜狗注资4。48亿美元，并将旗下的腾讯搜搜业务和其他相关资产并入搜狗，交易完成后腾讯获得搜狗36。5的股份。近期内，……小男孩刻痕发型个性刻痕帅到飞起不仅仅是大人，如今小孩子的发型也是紧跟时尚潮流趋势。刻痕发型顾名思义，就是指在头顶上刻出明显的痕迹的发型。它彰显出独特的个性，非常洋气，这几款小男孩刻痕发型，让小男孩一秒晋升时……家居楼梯常识楼梯选材有技巧装修本来就不是一件小事，快节奏的家装发展需求，使得人们最求的家装越来越完美。而楼梯在家居中非常实用，楼梯使得家庭整体家居显得更加有风格特色，下面就随一起装修网的小编来了解下家居……哮喘宝宝在饮食上有什么注意事项如果你的宝宝患有哮喘，你要和医生一起制定一套预防和处理哮喘发作的方案。首先你要找出哪些因素会引起哮喘发作，然后尽力帮助宝宝避免接触这些诱发因素。比如说，有些宝宝在感冒或患其他上……如何治疗毛孔角化病在本文中：直接处理皮肤间接处理皮肤7参考毛孔角化病（KP）是一种遗传性皮肤病，全世界40的人口都深受其害。角化病的症状就是皮肤上出现成片的红色小丘疹，它常常出现在上臂，大……盘点个面试经典问题让你成为最想要的人在面试中，更多时候是对应聘者软实力的考验，如果想成为产品经理的你想要给面试官留下好印象，首先这些点需要做好准备。招聘一名新的产品经理显然要比探索科学更具有艺术性，你无法用……产教融合下仿真实训软件在中职会计实训课程中的应用【摘要】中职学校会计专业培养的是技能型人才，重要的是教会学生运用会计理论完成企业会计岗位的工作。目前的中职会计专业教学效果并不是很理想，知识技能与工作实践没有有效整合。本文站在……