对于减肥，多少女性费尽了心思，然而因为相信一些减肥传言而导致减肥失败的人不计其数，下面这些减肥谎言你注意了吗？ 1。性是最好的运动 Truth：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将健身效果最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，咳咳，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置？ 2。在冬天锻炼会消耗更多的卡路里 Truth：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的福利了。 3。身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了 Truth：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2左右。 4。停止运动后，肌肉就会变脂肪！ Truth：这绝对是一个错误！脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会变成谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉变成了脂肪哦。 5。超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢 Truth：让数字说服你吧：超重者中只有不到10的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，体重超人们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了？不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧！ 6。热量器上所显示的热量消耗是精确的 Truth：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。 7。减肥先减胸 Truth：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！ 腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦！ 8。想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次秒 Truth：如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次（所谓脂肪燃烧区）还是85次有什么关系？只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。
卧室用什么隔音材料好隔音是指通过某种物品把声音或噪音隔绝、隔断、分离等，因此就需要隔音材料。材料一侧的入射声能与另一侧的透射声能相关的分贝数就是该材料的隔音量，通常以符号R（dB）表示。隔音材料能……按照四个引路人标准当好老师教师节前夕，习近平主席来到北京市八一学校，看望慰问师生，并强调：广大教师要做学生锤炼品格的引路人，做学生学习知识的引路人，做学生创新思维的引路人，做学生奉献祖国的引路人。……店铺要做好整体服务很重要一家店铺的服务水平，不但对是否有未定的老顾客产生二次或者多次购买有影响，而且对于这家店铺的新客户引入也有影响，因为店铺整体服务水平会在很大程度上影响店铺权重，进而影响店铺通过淘……中南海裁缝回忆为毛泽东做衣服只能目测提起田阿桐这个名字，在中国时装界几乎无人不晓。他是毛泽东、周恩来、邓小平等共和国领导人的首席服装师。由他首创的毛式中山装，在中国公务休闲时装的历史上，具有里程碑式的意义。那么，……老人的自杀率为什么高呢随着社会的快速发展，越来越多的空巢老人正忍受着晚年的孤寂。目前每年至少有10万55岁以上的老年人自杀死亡，占每年自杀人群的36，老年人已成为中国自杀率最高人群。北京老年人……你想一鸣惊人吗刘墉说个有意思的故事给你听。有位非常走运，又非常不走运的警官。非常走运的是他做了几十年的警务工作，由小警员升上警官，一直到将近退休，居然没有遇过一次盗匪，没有开过一枪。……雾都孤儿读书笔记雾都孤儿好词摘抄：苦难动荡坚持美妙羡慕承担麻烦维持喷嚏啼哭白皙战栗亟需棘手虐待饿痨摇摆不定学识渊博背信弃义出类拔萃雾都孤儿好句摘抄：1、一阵歇斯底……黄蓉为什么不喜欢杨过黄蓉讨厌杨过的原因是什么说起黄蓉、杨过这两个人物，很多人一定都是非常熟悉的，一个是《射雕英雄传》的主角，另一个是《神雕侠侣》的主角，他们的故事虽然不全是同一个时期发生，但是也有很多交集。杨过这个人物，……引体向上做不起来掌握科学的进步方法你引体向上是上肢肌肉训练最好的动作之一。这种多功能的自重训练能够帮助你构造漂亮的背部，同时改善燃烧脂肪的能力。最棒的是，引体向上是一个非常方便的动作，几乎不需要什么设备，所……手机微信被监控了怎么办长期以来，用户们一直高度关注着的是微信聊天内容的安全和隐私性。腾讯有过回应，微信不留存任何用户的聊天记录，聊天内容只存储在用户的终端设备上。按道理说的话微信确实干涉不到用……曹髦是怎么死的曹髦为什么敢反抗司马昭曹魏虽然强大，但也只有曹操、曹丕和曹睿在世的时候，保住了曹家江山。等到年仅8岁的曹芳上位时，曹魏政权已经是司马家的囊中之物了。其实曹魏的内斗一直就没有停过，主要还是宗亲和士族之……芹菜黑斑病如何防治芹菜黑斑病有什么症状？芹菜黑斑病发生原因是什么？芹菜黑斑病用什么农药可以防治？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、芹菜黑斑病症状及危害芹菜黑斑病主要为害叶片。叶……