少外出多吃清肺的食品，胸闷气喘赶紧到医院就医。针对连续多日的雾霾天气，市儿童医院呼吸科医生给家长们提了几点建议。
　　呼吸科主任医师周岩说，雾霾最可怕的是一旦进入到体内，用外力没有很好的办法把它再排出来。雾霾中的细小颗粒物会直接进入到气道之内，它附带的有毒有害物质会黏附在气道黏膜或者肺泡物体上，再经过一系列过程被分解，或者进入血液，从而对人体产生不良影响。
　　相较成年人，孩子更易受到雾霾的侵害。雾霾会危害儿童呼吸道健康。孩子的呼吸道相对来说发育不太成熟，雾霾中含有的污染物和有害有毒物质一旦被孩子吸进肺中，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸道的各种疾病此外细菌、病毒等随着雾霾中的可吸入颗粒物进入到肺中时，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。
　　如果孩子有哮喘等慢性疾病，在雾霾天气里家长更应该重视，如果出现胸闷、气喘等不良现象应该马上到医院就医。周岩说。
　　雾霾天气里，周主任建议家长减少孩子在户外逗留的时间，减少运动量，如果孩子需要外出一定要佩戴口罩，戴口罩是孩子预防雾霾最好的方式。一定要选择大小合适的口罩，能严密包裹孩子的口鼻，避免出现缝隙。从材质上来说，N95、N99等医用口罩可以滤过95、99的有毒有害物质，防范作用比较好。但戴这样的口罩可能会影响孩子的呼吸，戴时间长了会很憋闷。其次应勤清洗口鼻，对于较大孩子比如6岁以上的，我们可以教给他如何洗鼻腔，最好用35度37度左右的生理盐水来操作。而对于小一点的孩子可以买雾化洗鼻的装置，操作起来相对简单一些。在饮食方面，应该多饮水，保持口腔的湿润，多吃清肺食品，比如说雪花梨、白萝卜、银耳、百合、莲藕等，这些多吃一些对于清肺是有好处的。
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