职场上的那些忍不住

　　主题为轻度强迫症的微博，不到一天就能被转发5000多次；天天挂着习惯性微笑表情的同事，有可能悄悄抑郁着风光出入高级写字楼的白领们，似乎正在遭受此一症彼一症的困扰。Psy525。cn
　　职场总有那么多忍不住
　　在一家医药公司工作的卢小姐忍不住转发了一条几乎是为她度身定制的微博忍不住这个短语，概括了她的行为特点：隔几分钟总忍不住看一下手机，生怕漏掉了短信或电话；出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是忍不住折回家检查；明明已经很困了，第二天上午还有任务，却还是不肯上床睡觉，美剧看完一集总忍不住再看一集我知道这些行为和担忧都无意义，但就是忍不住！卢小姐几近抓狂。
　　一项名为《办公室一族，你是否有强迫症状？》的网络调查显示，近三成参与者经常强迫自己做一些非必要的事情。而在你认为哪个行业最容易出现强迫症状中，24。6的参与者选择了销售，排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业。
　　芝麻小事也亚历山大
　　种种忍不住只是冰山一角。医学上，强迫症是焦虑症的一种，而受此困扰的上班族不计其数。在一家美资企业担任行政工作的Emily自嘲为邮件焦虑症患者。她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件，每当看到刷屏的未读邮件，除了涌起瞬间把它们消灭掉的冲动，Emily还有更深的忧虑。
　　她不但检查收件箱，连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。就怕丢邮件，万一重要邮件被邮箱自动归类到垃圾邮件或广告邮件就惨啦！Emily坚信，自己产生邮件焦虑的根源，是学生时代因漏收一封面试通知而致错失良机的往事留下的阴影。
　　Emily近日还给自己找到了组织她加入了豆瓣焦虑症小组，发现原来这么多人病得不轻，一点点芝麻绿豆的小事都能令人亚历山大（注：即压力很大）。有人害怕家里有虫子，怕到失眠；有人仅仅因为不知如何给工作任务排序才是最优方案，竟能心情焦灼地在电脑前枯坐一下午；还有人焦虑、肌肉紧张，睡着都绷着肩膀、咬着牙，导致醒来时肩膀疼、下巴酸
　　不过，在小组里，大家都很愿意说出自己的焦虑，互相鼓励、帮忙出主意，感觉挺有帮助的。Emily说道。
　　上班笑靥如花回家冷若冰霜
　　还有些职场人受到一种特殊的抑郁症袭扰微笑抑郁症。出于工作和礼节需要，白领们必须时刻保持笑容和温和的态度，然而这种并非发自内心感受的习惯性表情，反而成为心理负担。
　　在一家公关公司工作的胡小姐自称是微笑抑郁症患者。面对朝令夕改导致一个方案改十几稿反而改回原样的客户、死活不肯批预算的客户、总喜欢在下班时间打电话来抱怨的客户，胡小姐始终面露微笑、热情周到。
　　没办法，客户是衣食父母，胡小姐说道，虽然我已经尽量把工作的归工作、生活的归生活，但长此以往心情很难不受影响，自己感觉得出一下班回家整个人就烦躁不安，尤其在家里接到客户电话以后就容易对家人乱发脾气。
　　记者了解到，微笑抑郁症患者多见于与人打交道的白领，如客服人员、HR，而最典型的莫过于公关、广告业从业者。如果不科学进行调解的话，被压抑在微笑背后的不良情绪可能发展成有害身心健康的负面压力。
　　轻度强迫症的8种征兆
　　1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴；
　　2、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起；
　　3、怀疑门没锁；
　　4、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭；
　　5、考试成绩出来后不敢查；
　　6、发呆时一次次右击刷新页面；
　　7、调音量一定要调到自己顺眼的数字；
　　8、喜欢咬吸管，纸杯。
　　专家说法：别随意给人扣上心理疾病帽子
　　华东政法大学心理咨询中心主任张海燕教授表示，在充满压力和不确定性的环境中，现代人有心理困扰的情况较为普遍。而对于白领们自我归类的强迫症、焦虑症、抑郁症等，张海燕教授指出，不宜随意给自己或他人扣帽子，到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定。
　　张海燕表示，有类似问题的人在网上组成支持团体，得以交流想法、彼此启发，有比较大的正向功能。不过，网上的沟通总不如现实中面对面交流来得具体，且发布者不对信息负责，因此并不能完全依赖，要有辨别力地选择信息。如果确有困扰且化解不了，给自己的工作生活带来了较严重的干扰，也不要忌讳寻求专业机构的帮助。
　　作者简介：
　　蒋梅玲
　　国家三级心理咨询师
　　已帮助过
　　1083人
　　入驻年限
　　10。4年
　　预约咨询
　　私聊