教师由于白天长时间的站立讲课，晚上还要加班批改作业，因此，老师需要更加爱护自己的身体，注意平时对颈椎的保护。那么，教师如何预防颈椎病那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　教师预防颈椎病的方法：
　　1、避免长期低头姿势
　　要避免长时间低头备课，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，工作1小时左右后改变一下体位。
　　2、医疗体育保健操的锻炼
　　无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。
　　3、颈部放置在生理状态下休息
　　一般颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。
　　4、避免颈部外伤
　　不管是教师还是众多患者在乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。
　　5、避免风寒
　　夏天注意避免风扇、避免空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
　　6、合理饮食，注重营养均衡
　　颈椎病患者由于是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主，尤其是颈椎病患者应该多吃牛奶、鱼等富含钙元素多的食物，多食用含钙食品达到营养均衡的效果。
　　以上就是本站小编为您提供了关于教师如何预防颈椎病的解答，真心希望对您有所帮助！您要了解更多关于教师职业病，教师该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注本站吧！

春节吃太多节后减肥不能少节后如何健康减肥仰卧起坐腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后逐渐弯起膝盖，将……绿豆减肥粥的做法绿豆，是我们特别喜欢的一种食材，它可以做成不同的东西来让我们品尝，夏天可以为我们解暑，上火了可以为我们解火，你们知道它还有减肥的功效吗？对于女生来说，是最注重自己的身材的，过度……给妈妈画像今天，我要来给我的妈妈用文字画一张像。不画她有神的眼睛，不画她高大的身躯，我只画妈妈的头发妈妈的头发是天然卷发，不是很卷，有些像外国人，这么好看的卷发当然要爱护它喽……开头造句用开头造句大全91、她疯狂地爱，既没有地形图，也没有指南针。这是条没有舵的小帆船，她的感情遭狂风打击，一时这样，一时那样，随风转向，开头正常，然后反常；帆破了，桅断了，就这么回事，永远也看不……构造地震的分类构造地震是由地壳运动所引起的地震。一般认为，地壳运动是长期的、缓慢的，一旦地壳所积累的地应力超过了组成地壳岩石极限强度时，岩石就要发生断裂而引起地震。也就是地应力从逐渐积累到突……新时期加强国企党风廉政建设的思考摘要：十八大后掀起的反腐风暴中，国企系统被称为反腐重灾区。据不完全统计，截止7月27日，党的十八大以来有30余名厅级及以上国企高管落马，其中企业一把手有23人。一方面彰显出党中……论煤矿企业党建工作的新方式摘要：近年来，煤矿企业党组织科学的实施党建工作，使之成为促进企业发展的重要手段。但煤矿企业党建工作还存在一些问题亟待改进，因此解决企业党建工作面临的问题，推动党建工作的科学发展……髂胫束摩擦综合症期间可以跑步吗跑步膝主要是由于髂胫束和股骨外踝过度摩擦引起的过度使用损伤。引起的原因主要是病人本身的股骨结构性异常（如膝外翻等）、不正确或不合适的训练技巧、过度训练、不合适的鞋子、准备运动不……小龙虾养殖安全过冬这几招必备收藏抢占开春市场高价随着气温下降，池塘小龙虾开始了它们的洞穴越冬生活，等待来年气温回暖时出洞觅食活动。但部分种虾和虾苗也会出洞活动，虽然在这段时间内小龙虾生长时间较为缓慢，但加强小龙虾越冬管理还是……圆脸女生短发发型让你的魅力势不可挡这款可爱玲珑的女生斜刘海短发发型，发量偏少的设计，后半部分的发丝带着卷度的修饰，白里透红的肌肤更加显眼，将你圆润清新的脸庞，打造出属于你的专属发型。这款中分刘海短发发型，……春季中学工作要点精选多篇第一篇：2014年春季中学工作要点人勤春来早。在开学前对本学期的学校工作进行了探讨，认真加强领导，精心组织、周密部署，对2014年春学期工作早计划、早部署、早落实，开学前……最美的蛋糕香那天我独自走在街上，寒风凛冽，刮在脸上让人脸颊生疼，像一把把小刀在割我漫无目的的走在街上，街道两旁有孩子们在堆雪人，也有同龄人在玩耍要是往常，贪玩儿的我一定会加入他们的行……