时下网络流行的语言称他们为宅男宅女，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中；极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性；作息时间不稳定，少数人则不想上学、工作。会造成社会性退化，心理上会趋于退缩和自我保护，难以有切实的自我评价，可能会过分自卑或者自傲，还可出现社交能力减退，人际关系淡薄，社会适应不良等。Psy525。cn
　　那么，对于习惯了这样生活的宅男宅女们来说，要想改变的话从何做起呢？
　　从生活中的小事情做起
　　例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易；重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉；每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
　　仔细想想自己的生活目标究竟是什么？
　　宅生活只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
　　积极参加一些体育锻炼
　　缓解压力
　　比如散步、慢跑、游泳，运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
　　多到户外走走
　　到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
　　从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈
　　活用心理年龄改善人际关系
　　良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
　　作者简介：
　　莲子
　　已帮助过
　　1324人
　　入驻年限
　　11。9年
　　预约咨询
　　私聊

学游泳一转眼，我现在已经是一名四年级的学生了。从一个什么都不懂的婴儿到现在的我，过程中我学会了很多的本领和知识。虽然我也碰到了一些困难，但我都成功克服了。每当我翻开相册，看着一张张以……笑意造句用笑意造句大全31她一张稚气的瓜子脸，平坦的前额，红润的双颊，黑黑的眉毛，两只细长有神的眼睛含着笑意。32夜，还是那么清冷，梦，摇荡着离情，落一地霜白，然后再渐渐地在阴霾中隐去，长风中……软水机树脂多久换一次软水机的树脂需要定期的进行更换，这个问题很多家庭都知道。但是，更换的时间却是众说纷纭。那么，哪种最正确呢？小编告诉你：软水机树脂多久换一次需视原水水质和再生次数等条件而定。通常……我开的小店在2038年的今天，我已成为了一个远近闻名的花店店主。想知道我是如何出名的吗？来看一看吧！一件偶然的事情，一个人从我旁边匆匆走过撞到了我，他也没说声对不起就径直走了。我怀……对当前违法发放贷款罪的几点思考摘要：随着我国市场经济的日益繁荣，贷款业务存在着遍布广、种类多、数量大等特点，对促进我国市场的经济发展起到了重大作用。但违法发放贷款现象也在一定范围长期存在，导致刑事案件逐年增……对抖音和快手短视频平台视频巡查小结一、贯彻落实情况1。成立专项工作组。单位成立了专项工作组，指定党政办公室干部负责并统筹组织本单位工作实施开展。2。配齐配强力量。单位建立了2个巡查帐号（抖音，快手）……新时期党员干部思想政治教育实践分析摘要：新时期党的思想政治工作中，党员干部的思想政治教育是十分重要的组成部分，对于强化党的先进性，提高党员地位具有积极地意义。当前，经济快速发展，社会发生了巨大的变化，思想认识以……背景图造句用背景图造句大全（31）花青色做底，黑白粗体文字，外加一些荧光绿和橙色的点缀，以及背景图案的高斯模糊和渐变，总之，对我来说，那份宣传册的设计很达标。（32）图片新闻，新闻图片，精彩图集，……生活费造句用生活费造句大全31。预算中的最大的一项是生活费用。32。纳单在露天市场经营果菜摊，为他赚得一笔像样的生活费。33。老翁请店主读信，信中最后写道：“另有纹银10两，给父亲做生活费。……儿童免疫力增强哪些食物效果好免疫力是指由于某些因素而引起的免疫低下，比如：感染、药物、营养不良等不过，此类免疫低下的宝宝经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。那么儿童免疫力增强哪些食物效果……准妈妈常进行运动胎教对宝宝有哪些好处胎教的方式多种多样，只要是对胎宝宝有好处的，准妈妈都会去进行尝试。运动胎教是不可缺少的一种，那么准妈妈常进行运动胎教对宝宝有哪些好处？接下来小编就为您介绍一下这方面的常识。……直播带货青岛企业营销转型路与其说直播带货是一种潮流，不如说它更像是一场理念变革。家电、食品、化妆品甚至火箭、汽车、房子都可以直播销售。依仗于传统销售渠道的企业有了新的觉醒：原来直播的路子还可以这么……