肝脏对于我们人体来说，是非常重要的器官。一点肝脏被各种毒素堆满，那么就会造成我们的身体出现异样。那么怎么帮助肝脏排毒呢？现在各种各样的排毒方法都很流行，但是饮食疗法才是主流。究竟吃什么排毒呢？ 怎么帮助肝脏排毒 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃 法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 常见排毒养生误区 年轻就不需要排毒 随着年龄的增大，身体的机能也会慢慢的衰老，年龄大的人身体的排毒能力也会下降了，这时候就要治疗排毒了。 但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀，不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况，这类人其实也需要定期排毒。 身体能自行完成排毒 的确，在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而这只是理论上，随着现代人生活方式的越来越不健康，只靠自身的排毒已经远远不够了。 吃越多苦的食物排毒效果越好 苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。 排毒等于排便 提起排毒，很多人自然想起了排便，但专家表示，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。 肝脏有毒素的症状 1。指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2。乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3。情绪会受到抑郁。肝脏是人体调节控制情绪的脏器，如果肝脏里面有毒素并且不能及时排出体外的话，就会阻碍塞气的运行，就会有不良情绪的产生。 4。偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 人体排毒时间表 我们的身体也会排毒，按照人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才更有精神。 21：0023：00：人体淋巴的排毒过程 免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 23：0001：00：肝脏开始排毒 你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。 01：0003：00：胆排毒的时间 此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜04：00：人的脊椎造血时段 必须要熟睡，千万不要熬夜啊！ 03：0005：00：人的肺开始排毒 平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 05：0007：00：人的大肠在排毒 此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 07：0009：00：人的小肠开始大量吸收营养素 在这之前，你理应吃早餐。不然，整天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。 喝普洱茶帮肝脏排毒 胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 做法：热水冲泡。 功效：帮助消化、消除油脂。 结语：定期给肝脏排毒，不仅仅会帮助我们清理身体里面的杂质，而且对于健康也非常有好处。其实我们要了解自己的身体，毕竟身体每个器官的排毒时间是不一定的，所以要针对不同的部位，采取正确的方式和方法！
日常生活中哪些食物保护女性卵巢卵巢是女人重要的一部分，在女性的一生中起着非常重要的作用。卵巢保养得好坏，会直接影响到女人的容貌。因此，女性非常有必要好好保护自己的卵巢。女性保护卵巢可以从饮食着手。那么日常生……情侣吵架后的心情说说对于自已在乎的人做不到冷战太一、等我有钱了，还在乎什么夫妻不夫妻，他的这么一句话，让我对我们的婚姻彻底绝望了。二、从入小学的那天起，咱就被洗脑。为了博得婚姻，你隐瞒了罪不可赦的家庭出身。你父亲的一纸……杠铃深蹲的标准动作原来我们经常在犯错杠铃深蹲运动在很多人看来很好做，可很多人做了之后收不到效果，直到现在才明白，之前的很多运动动作都是错误的，因此起不到该有的锻炼功效，希望今天看过后要学会改正。一、常见的错……我的旅行日记十安徽印象安徽一行，就像一场梦。对于生在北方，活在北方，生活在北方的我，能够去一次南方，能够去那么美的宏村，去享受自然，我心满意足。由对宏村的第一印象：美丽的小村（陶醉），再到第二……急性喉炎症状有哪些急性喉炎症状有哪些？急性喉炎多见于婴幼儿，常发于寒冷的冬、春季节。由于急性喉炎会引起严重的呼吸困难，因此儿科医师常把它作为危险的急症之一。喉头是人体呼吸空气的必经之路。宝……历史三国中两次打败吕布之人是谁众所周知吕布的英勇善战，他所向披靡，他的战绩更是无人能敌。下面，小编要为大家介绍的这位曾两次打败吕布，此人是谁呢？人中吕布，马中赤兔，了解三国的人都知道，三国有一个武力排……恋爱还要学的人都不明白Hello，大家好，我是亦心院长。一个情感咨询师，帮助过不少情感道路中困惑的同学。友情提醒：此文全文2万字左右，需要耗时1个小时阅读。你既然点开了这篇文章，我……暴雨洪涝灾害自救互救方法遭遇水灾该如何逃生是我们要了解的常识知识。洪涝灾害是一种常见的自然灾害，是因大雨、暴雨引起的水过多或过于集中，所形成的诸如水道急流、山洪暴发、河水泛滥、淹没农田、毁坏环境与各种……如何解决婆媳矛盾聪明媳妇解决婆媳矛盾八大妙招婆媳矛盾是传统一直存在的的问题。我相信结了婚的女士多多少少都经历过婆媳矛盾，而且很多人都不懂如何去正确处理婆媳矛盾，最后导致老公非常尴尬，家庭气氛也不那么融洽！今天作为跟着小编……论承运人违反安全保障义务的责任摘要：安全保障义务的性质，有的学者认为是法定义务和合同义务；有的学者认为安全保障义务是一种侵权责任法层面的法定义务。关于安全保障义务的适用范围，有的学者主张对其釆取严格解释模式……对婚姻失望对老公绝望说说大全一、有时候心眼子多了你朋友也就少了，心眼子少了玩你的人也就多。二、对老公的父母，也很难强求。只能说，他们可以降低对自己的不良影响。至于心寒什么的，就算了，非亲非故的，不必……低收入家庭史也有财可理在现实生活中，一些收入不高的家庭认为理财是一种奢侈行为，因为收入微薄，无财可理。殊不知，理财与生活休戚相关，只要善于把握诀窍，低收入家庭亦有可能聚沙成塔，达到财务自由的境界。……