当你晋升为一名准妈妈后，最重要的就是把身体调整到最佳状态，而调整的第一步就应该是适当增加营养，尤其是增加奶制品的摄入量。
　　准妈妈究竟喝多少奶才合适，又应该选择什么奶呢？一般推荐，孕中期以后，每天要喝300500毫升牛奶（约12袋），以补充钙和蛋白质。同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。那些孕早期还没有喝牛奶的孕妇，现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶。
　　选择牛奶时，可根据孕妇的口味和喜好，以保护她们的食欲。此外要注意，如果孕妇食量过小，膳食能量不足，可在牛奶中加35的糖；孕妇血糖偏高的，应选择无糖奶或无糖脱脂奶；孕妇体重超重或肥胖时，可选择无糖脱脂奶；孕妇如有乳糖不耐症，可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始，逐渐适应后再加量。当孕妇发生肾功能低下，应适当减少摄入量，或根据医生、临床营养师的饮食医嘱，合理调整饮食内容。
　　不过，并不是只有孕妇应该每天喝奶，对每个人来说，牛奶都应该伴随你的每一天。

秋天的柿子身体圆圆没有毛，不是桔子不是桃，云里雾里过几夜，脱去绿衣换红袍。打一种秋天的水果。你知道谜底了吗？没错，就是柿子！说到柿子，不得不提起课文《初冬》里一句描述柿子的句子：柿……微软MicrosoftDefender将默认全自动执行补救措IT之家1月19日消息昨日，微软在官方技术论坛上宣布，将从公共预览版开始，将MicrosoftDefenderforEndpoint的默认补救措施由半自动（需用户批准）改为全自……统信PhotoshopCS6（wine）登陆UOS应用商店感谢IT之家网友超可爱的懒熊的线索投递！IT之家2月22日消息PhotoshopCS6是Adobe公司旗下最出名的图像处理工具之一，无论是图像处理、美工设计，还是非专业人……Linux5。12将支持USB4安全等级5，可禁用PCIe通IT之家2月15日消息根据Linux5。12rc1提交邮件，Linux即将在5。12版本对USB4Thunderbolt做出更改，将支持USB4安全等级5，以禁用PCIe通道。……Wine6。2正式版发布修复Mac使用XboxOne手柄问题IT之家2月15日消息据Wine官方博客，Wine6。2版本已正式发布。本次更新修复了Mac电脑使用XboxOne手柄的相关问题，同时将具有DirectX支持的Mono引擎更新……谷歌将为ChromeOS提供游戏模式，还会带来Steam客户IT之家3月25日消息目前谷歌Chromebook笔记本在海外的市场份额逐渐上升，凭借低廉的价格快速在教育市场普及。据外媒XDA消息，有开发者在ChromeOS代码中发现了Ga……心理专家李玫瑾写作业拖拉这样治立竿见影开学一个月，辅导作业，又成了热词。不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳！其实，小学阶段作业难度并不大，减负的大背景下，大部分学校也不会布置海量作业让孩子写不完。……那一刻我收获了自信六月的天气像个坏脾气的孩子，说变就变，刚刚还是晴空万里，一下子就乌云密布，骤然间变得阴郁起来了。看着刚从学校拿回来的成绩单，我无力的顺着身体躺在床上。此时，本来挺阴沉的天……华为openEuler20。03LTSSP2发布内存分级扩展IT之家7月28日消息据openEuler官方表示，7月14日，openEuler20。03LTSSP2正式发布，该版本合入了欧拉操作系统创新版的众多特性，这些创新特性经过用户……彭博社索尼曾计划让更多PS5游戏售价超70美元IT之家11月10日消息外媒mspoweruser报道，随着《NBA2K21》、《恶魔之魂》《众神陨落GodFall》等将次世代游戏的价格从60美元提高到70美元，很多人不知道……水中分娩必须具备的两大条件据相关研究表示，水中分娩的最大好处就是时间较短，能减少对母亲的伤害和婴儿缺氧的危险，同时也能减轻对产妇的痛苦，因此许多准妈妈都想选择水中分娩，但小编要提醒的是，水中分娩必须具备……AdobePhotoshop23。2已正式支持WebP文件格IT之家2月17日消息，Adobe宣布，在Photoshop桌面版23。2中，Photoshop已完全支持WebP文件格式，WebP文件现在可以在Photoshop中打开、创建……