生产后，不少新妈妈会遇到便秘的情况。那么，新妈妈产后排便困难的原因有哪些？接下来就由本站小编带着您一起具体了解一下吧！
　　产后大解时，因为肠道蠕动不足，在用力解便时会牵动伤口，疼痛感让新妈妈无法坚持解便，随着时间越来越长，便秘的情况也就越来越严重。其实，要想解决产后大解问题，并不困难。
　　其实，造成产后大便困难的原因，从上面的排便情况可以了解到，因为产后腹部肌肉的疲软，再加上分娩后肠道蠕动动力不足造成了产后便秘。
　　另外，还有因为在共用病房中大解，甚至要在床上大解，心理上接受不了，造成了新妈妈在无法排除干扰正常排便。
　　要解决的话，要从根本的饮食进行调节，当腹部的力量无法及时补充上的时候，可以通过饮食改变膳食结构，增加食物中的纤维和水的含量，这样可以改善大便干燥的程度，从而可以在腹部力量不够的情况下，减轻排便难度。
　　具体方法主要有：
　　1、增加膳食结构中全谷物的成分；
　　2、增加新鲜蔬菜和水果纤维等食物；
　　3、增加水分和其他液体物质的进食量；
　　4、减少辛辣、高热量食物的进食量。
　　这三增一减，同时，配合适度运动，比如散步或是进行凯格尔练习，就可以有效改善新妈妈身体内部的消化情况，食物消化的快且好，自然大便不会过于干燥成结，这样，即便肠道蠕动不够，但是因为食物中的水分和纤维可以让食物尽快地进入肠道，再尽快排出体外，在肠道滞留的时间越长，排泄物中的水分就会失去的更多，从而导致大便干结，形成便秘。
　　此外，坐月子期间产妇对于纤维素及水分的摄取较少，导致肠胃蠕动较慢，也容易造成排便困难，但无论如何一定要试着排便，才不会患痔疮。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后饮食注意安全常识栏目。

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