张素娟为什么在工作中不能做自己

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　　在网上看到有朋友发过来的问题，描述了自己的工作现状，说自己工作进展很不顺利，和上级的关系又处理不好，想做出一些成绩来证明自己，但又总是事与愿违，郁郁不得志，上班又总是迟到，不知道自己该怎么办？
　　这位网友的问题很有代表性，其实在职场中我们会看到很多这样的人，在每日的纠结和消沉中度日。他们一方面想辞掉现在的工作，期望重新换一个环境，换一个工作内容，自己会更轻松一些；另一方面，他们又极其不甘心，辞职就意味着承认自己的失败，承认自己不适合现在的工作，这也是很多人不愿意面对的，于是会想办法减少这种失败的感觉。积极的人会一次次地寻求机会去表现；消极的人，又或者说是被挫折太多次，内心充满无力感的人则会用迟到、旷工、甚至是生病的方式告诉别人：不是我做不好，是我真的太忙了，没有精力去做，又或者是我身体真的不舒服，没办法去投入。
　　当一个人可以为自己的失败提前找好借口的时候，他就会让那个借口成为事实，好减轻自己内心极大的冲突的感觉。
　　对于那个网友，我们可以感觉得到他的内心是多么地无力：进展不顺利，领导不支持，没有成就感。可以想像他呆在这个工作岗位上有多辛苦。
　　或许辞职对于他而言，暂时是一个解脱。为什么说是暂时呢？这就要他自己分清楚，造成他工作现状的原因，究竟跟什么有关。如果是这份工作的特殊性造成的，比如领导就是那么变态，其他同事也有同样的感觉；领导布置下来的任务又总是那么难，要求远远超出了自己的能力范围，自己在以前的工作上面没有遇到类似的问题。那么，自己的辛苦真的大部分原因都跟工作本身有关，离开或许是一个不难为自己的较好的选择。
　　当然，即使是这样，自己也可以选择留下，那么就要调整自己对于这份工作的期望，正视自己的无力感，允许自己做不好，调整好自己的心态，尽力去做就是了。
　　另一方面，假如自己在以前的学习工作中也遇到类似的问题，那就需要从自身来找原因了。
　　和领导关系处理不好，多半是和自己对领导期望的投射有关。比如，把对父母的期望投射到领导身上，期望他能主动看到自己的需要，并满足自己的需要；再比如期望领导是完美的化身，不能接受领导的失误，一旦领导做不好，就会对领导失望或者愤怒，等等，具体情况需要自己在和领导的相处中对自己的情绪和需要保持敏感的觉察。
　　工作进展不顺利以及没有成就感，这多半是和自我期望有关的。自我的期望如果过高，就不能接受事情做不好的现状，并且有种失控的感觉，当自己面对太多挫折的时候，就会产生无力感，拖延也就自然而然地发生了。时间久了，这种无力感可能会泛化到其他情景中，整个人都会给人爱拖延的感觉。
　　所以，工作不顺心要全面来看，一味自责和频繁换工作都是不可取的。
　　心理咨询师张素娟
　　擅长方向
　　婚姻情感、伴侣咨询；职业发展咨询；情绪管理、抑郁；焦虑；人际关系；适应不良；个人成长；亲子关系等。