作者：马克威廉姆斯约翰蒂斯代尔
　　译者：谭洁清
　　每个人无疑都为自己利用批判性分析思维所做出的事情感到骄傲。这是人类进化历史中所取得的最高成就之一，同时也让人们的生活彻底摆脱了困境。所以，当我们发现内部的情感生活发生了问题时，大脑很自然地就会快速地启动在外部世界行之有效的问题解决式的思维模式。
　　这种模式包括了认真分析、问题解决、判断和比较，它主要致力于缩短实际的问题空间和理想的问题空间之间的距离。因此，我们把它称为思维的行动模式（doingmodeofmind）。这是一种当我们听到什么就会立刻做出反应的模式。
　　之所以采用行动模式是因为它既能够帮助我们在日常情境中实现目标，也能够解决很多与技术相关的工作难题。想象一下你每天在城里面开车的行为。为了完成某次出行，行动模式为我们设立了目前所在地点（家里）和计划前往地点（体育场）这两个概念。然后，它自动地聚焦到这两个概念之间的不匹配，发动一些行为来缩小它们之间的差异（坐上车并驾驶）。接着，它继续监控着概念差异的变化，检查当前的行为是否达到了缩短出行距离的目的。在必要的情况下，它还会做出一些调整来确保概念之间的差异是在不断缩小而不是持续增加。它反复进行着上述过程。最终，概念之间的差异消失，我们到达了目的地，目标被实现，于是行动模式就准备迎接下一个任务了。
　　这种策略为我们提供了一种达成目标和解决问题的普通方法：如果我们希望某件事情发生，那么就去致力于缩小现实概念和理想概念之间的差异。如果我们不希望某件事情发生，那么就去增加现实概念和想要回避的概念之间的差异。这种思维的行动模式不仅仅帮助我们管理日常生活琐事，而且也使得人类在改造外部世界的过程中取得了令人敬佩的成就，从金字塔的建造，到现代摩天大楼的工程技术，再到人类登上月球。所有这些成就都需要某种精致而简洁的问题解决模式。
　　因而，当我们想要改造自己的内部世界改变自己以获得快乐，摆脱烦恼的时候，我们自然也会想到这种思维策略。但不幸的是，事情正是从这里开始错得离谱了。
　　内容来自《改善情绪的正念疗法》
　　版权说明：原文的版权都属于原作者。转载请注明来自微信公众号林紫心理堂（LINZI1998）

青春期遗精到底有什么秘密青春期遗精到底有什么秘密？遗精这是因为男孩子随着青春的启动，下丘脑开始活动，分泌出一系列多肽释放激素作用于脑垂体，脑垂体虽然小如豌豆，只有0。6克重，但是它在接到下丘脑的有关指……我最喜欢的菜我最喜欢的吃的菜是西红柿炒鸡蛋。今天老师说上观察课，教我们做西红柿炒鸡蛋，同学们听了高兴极了。只见老师先把需要的材料拿出来，然后把材料慢慢的放在桌子上就开始做了。你……培养宝贝睡前洗漱好习惯妈妈们都知道如何做吗睡前洗漱是日常生活中必不可少的一个环节。从小我们就被教导要讲卫生，当我们有了自己的宝贝后，同样应该让他为培养睡前洗漱好习惯，可培养宝贝睡前洗漱好习惯，妈妈们都知道如何做吗？……浅析网页设计的布局网页是网站构成的基本元素。我们每天上网浏览网页的时候，可曾思考过是什么原因促使自己登陆这个网站？是文字内容的精心组织？还是图片的唯美设计？抑或是和谐的色彩搭配？笔者认为这些都是……属鼠的和什么属相最配揭秘吉忌婚配表属鼠的出生年份（1922、1936、1948、1960、1972、1984、1996、2008）大吉婚配：龙（辰）、猴（申）、牛（丑）忌婚配：马（午）、羊（未）、鸡……卖菜小公司开业半年获千万元投资最近，北京一家卖菜的小公司青年菜君受到了前所未有的关注，因为它刚刚开业不到半年，却获得了千万元的天使投资。它是由三个80后一手创办的电商公司，为解决上班族的晚餐需求专门销售半成……按摩精油功效作用有什么用精油按摩身体是美体护肤的常见方法之一，而且不管是局部的按摩还是全身性的按摩，都能给人体带来很多的好处。若是大家都能知道按摩精油功效作用有什么，也就可以根据自己的身体状况和具体……广州大学超话彭逸清微博叫什么买家彭逸清男朋友微博看完广州大学超话这个瓜，我严重怀疑这是雅诗兰黛小棕瓶的广告，毕竟，为了几百块钱，买家不愿意赔偿，卖家开始人肉，买家男朋友开始维护，真的挺戏剧性的。目前，彭逸清微博和她男朋友微博……珠宝销售技巧帮你提高业绩的古法金话术珠宝销售技巧：只要学会这种提炼话术的能力，不管以后再出什么新款，就算是之前从未卖过，你也能说出有吸引力的话术。珠宝销售案例：顾客拿黄金换款，想要古法金手镯，我们以前……父爱如山母爱像涓涓细流，滋润着我们。而父爱则像雄伟的高山，默默无言，成为我们不断进取的最坚强后盾。记得我上小学六年级的时候，正全力备考小升初，希望能够取得不错的成绩。在此期间，母……为什么要男人离婚比登天还难他跟我说他会离婚，后来又说他没办法离婚，因为他小孩还小，他不能让家庭分裂。小慧跟我们抱怨男人倒了她的感情债。你还算好的，我的那个根本没说过他要离婚，摆明要吗就接受现状。文芳显然……种植枸杞高产的播种育苗方法枸杞是一种养生中药材，它在人们的日常生活中非常普遍，不仅常被用作中药进行食用，而且还可以用来做成做汤和茶进行饮用，因此，它深受人们的喜爱，目前，我国枸杞种植面积很广泛，它在中国……