石榴的营养成分表
　　热量（大卡）63钾（毫克）231磷（毫克）71
　　碳水化合物（克）18。7镁（毫克）16钙（毫克）9
　　维生素C（毫克）9维生素E（毫克）4。91膳食纤维（克）4。8
　　蛋白质（克）1。4钠（毫克）0。9铁（毫克）0。3
　　脂肪（克）0。2锌（毫克）0。19锰（毫克）0。17
　　铜（毫克）0。14维生素B1（毫克）0。05维生素B2（毫克）0。03
　　石榴的营养价值
　　石榴含有人体所需的多种营养成分，其中碳水化合物的含量为17，水分含量79，糖含量1317。并且，石榴的维生素C的含量是苹果中维生素C含量的12倍，但脂肪和蛋白质的含量就相对较少。
　　石榴中所含的水果糖类、高质量的蛋白质和脂肪都是易被人体吸收的成分，吃石榴不仅能补充身体所需的糖分及热量，还不会给人体带来负担。石榴内丰富的有机酸、叶酸等酸类，还可以对人体起到保健的作用，所以常吃石榴能为身体带来能量。
　　石榴全身都是宝
　　石榴不止是它的果肉有作用，石榴的石榴籽，石榴皮，甚至是还未结成果实的石榴花，都有着非常强大的功效与作用。
　　在吃石榴时将石榴籽一起嚼碎吞下，或者和果粒一起榨汁喝，可以起到美容养颜抗衰老的作用。因为石榴籽中富含多酚化合物，这种物质可以抗氧化防衰老，且石榴籽中还有能滋润肌肤的物质，有很多人还会将石榴籽做面膜使用。所以，其实石榴籽并不是我们以为的一无是处。
　　我们剥完石榴一般就将石榴皮随手丢掉了，殊不知石榴皮其实是一味重要的中药材，很多中药的偏方内就包含了石榴皮这一味药材。将石榴皮煮水后饮用可以治疗很多疾病，其功效也不可小觑。石榴花也和石榴皮一样，也会作为中药材制成偏方来治疗一些疾病。

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