岁宝宝食谱岁宝宝吃这些身体棒

　　5岁宝宝已经能够吃很多很多食物了，在这个时候父母们就要知道哪些食物对宝宝的生长是有帮助的，那么大家知道5岁宝宝食谱有哪些吗？5岁宝宝吃什么好呢？下面小编就为大家介绍一下5岁宝宝食谱大全及做法吧。
　　5岁宝宝吃什么好呢？都有哪些食物适合5岁宝宝食用呢？想了解的父母就和小编一起去看看吧。
　　5岁宝宝食谱
　　爱心蔬菜蛋饼
　　食材
　　南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。
　　做法
　　将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。
　　Q版鸡蛋盅
　　食材
　　鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许（这些食材在超市都是能够买到的）。
　　做法
　　用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。
　　宝宝鲜肉小丸子
　　材料
　　猪肉馅60g，红萝卜5g，甜玉米10g，黑木耳1朵，香油5ml，生抽5ml，淀粉2g，盐少许。
　　做法
　　1。黑木耳先用温水泡发，洗干净后切成碎末，红萝卜也切成碎末。
　　2。将猪肉馅放入碗中，加入生抽、盐、淀粉，用筷子顺着一个方向搅拌，加入红萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀。
　　3。将肉馅捏成小球，放入盘中，入锅蒸15分钟即可。
　　煎馒头
　　材料
　　馒头，鸡蛋，植物油少量，盐。
　　做法
　　1。鸡蛋洗净蛋壳磕入碗中打散，加少量盐调匀，馒头切片均匀裹上蛋液。
　　2。起油锅转小火，放入馒头片煎至两面微黄即可。
　　胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹
　　材料
　　肉末、胡萝卜、鸡蛋。
　　做法
　　1）将胡萝卜洗净，去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味，备用。
　　2）鸡蛋液加入一点的温水，轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液泡沫至嫩滑。
　　3）将一半的蛋液倒入在蒸碗中，加入肉末。
　　4）肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。
　　5）用保鲜膜将碗口盖上，再用牙签或针轻轻戳几个小洞。
　　6）将蒸锅中放适时水烧开，将碗放到蒸隔上，盖上盖子，转小火。
　　7）蒸上1015分钟后关火即可。
　　结语：以上就是为大家介绍5岁宝宝食谱的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了5岁宝宝食谱都有哪些了吧，小编介绍的这些食物对5岁宝宝来说是非常有营养的，所以父母可以试着做给宝宝吃哦。