1。自信
　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
　　2。注意外表的年轻化
　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
　　3。经常运动
　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。
　　健身专家推出了一套性爱锻炼法，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
　　4。饮食营养
　　适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。
　　5。保持野心
　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
　　6。欣赏美女
　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
　　7。生活要幽默
　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又饱暖思淫欲，因此格外关注的是性功能的衰退。
　　8。心胸开阔
　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
　　9。戒除不良嗜好
　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
　　10。营养剂
　　每天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

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