备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么孕前有哪些不良习惯需改正呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　孕前有哪些不良习惯需改正
　　不良习惯一：睡眠不足或不按时睡觉
　　孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。
　　措施：健康的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证78小时，入睡时间以晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半为佳，这样有利于人体进入甜美的梦乡。
　　不良习惯二：睡眠时门窗紧闭
　　在睡眠时门窗紧闭，用不了3个小时，居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上，其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，这些因素都会影响身体的健康。
　　措施：时应该留一些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。不过，要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。
　　不良习惯三：长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡
　　洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，分别会被蒸发80和50以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收，进入血液循环系统危害很大。
　　措施：一次洗澡时间不宜超过15分钟，水温不宜超过42摄氏度，以免后影响胎儿正常的发育。
　　不良习惯四：使用美白化妆品
　　很多女性在怀孕期间继续使用美白、祛斑类的化妆品。专家指出，美白效果越好的化妆品，通常含铅量越高。而准妈妈体内含铅量过多，容易造成宝宝多动、智力底下、贫血等。
　　措施：怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。
　　以上就是对孕前有哪些不良习惯需改正的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。

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