男性的是否健康，直接关系到胎儿的情况，如果精子质量不好，必然会导致胎儿发育不顺利，所以男性精子的健康与否对于其生育能力是至关重要的。要想让精子健康，提高精子的成活率，就必须从多方面进行调理，而喝牛奶能补精子的。
　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。
　　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
　　2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
　　3、牛奶中的镁和锌是的必备营养。
　　4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
　　5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
　　6、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
　　以上就可以看出喝牛奶对精子发育是有帮助，能促进性功能、生精助育的功效，下面这些也可以起到补精的作用：
　　1、香蕉
　　吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
　　2、泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　3、虾
　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
　　4、蛋类
　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什么补什么。
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