产后妈妈适当喝红酒可以减肥吗

　　产后妈妈适当喝红酒可以减肥吗？红酒已成为当下流行的逢年过节送礼佳品，还有女人聚会的地方一定要不了红酒，可见红酒和女人有关密切的关系，女性经常喝红酒，可以起到美容、养生的效果，产后妈妈适当喝红酒还能减肥。
　　红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，促进胃肠道的消化，红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素，也具有减肥的作用。
　　我们常喝的葡萄酒分为两种：红葡萄酒白葡萄酒，葡萄酒富含人体所需的8种氨基酸，还有原花青素和白黎芦醇等成分；可以起到保护心脑血管和防癌的作用。
　　质量好的红葡萄酒中含有丰富的铁，有补血的作用，可以预防因产后出血过多而引起的缺铁性贫血，所以经常喝红酒脸色变得红润，也称产后减肥、美容佳品。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助，是产后减肥的好选择。
　　那么产后减肥，红酒要喝多少才适合呢？葡萄酒中的酒精含量较低，只要只要对酒精不过敏的女性，一天喝大约50毫升是最理想的量。母乳喂养的妈妈应尽量在给宝宝喂完奶后喝，这样在下次哺乳时，经过一段时间的消化，体内的酒精已被大部分降解，对宝不会产生很大的影响。
　　日常生活红酒减肥的做法睡前喝一点红酒加奶酪，可以提高身体的新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪。3餐要按平时一样正常吃，在睡前30分内，先吃50g乳酪，再喝50100ml的红酒，坚持3周可以减掉7公斤，不防试试，奶酪含蛋白质和脂质；红酒含酒精，酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量低不会在人体内储存。
　　材料：奶酪50g红酒50100毫升，要选择脂质、钙质含量高、糖分低低碳水化合物的，及自然发酵或烟熏口味的。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。
　　由于奶酪与母乳的成分比例相当，奶酪不含乳糖而且钙容易被人体吸收，蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，增强甲状腺功能及人体的新陈代谢。红酒含酒精，可促进睡眠。而人在睡眠状态下，人体内的代谢减慢、体温降低，吃奶酪喝红酒，能产热并加速新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪，以达到减肥的功效。在晚餐不吃带有淀粉类的食物，如土豆、板粟等，否则会起到相反的效果，红酒最好选橡木桶发酵成的。
　　还有在日生常生活中，脸色不好或想美容的女性朋友，都可以适当地喝点红酒，而红酒的选择技巧有很多，市面上红酒的品种众多，优质的红酒一般口感好，没有杂质，红酒能美容易又能减肥，忙里偷闲时喝上一小杯，生活更有情趣。
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