现在越来越多的朋友们在忙忙碌碌的生活中，开始注意到健康的重要性了。于是，大家都能看见，现在媒体上，生活中，以至于我们身边，大家都在养生。当然了，这些现象的出现有利有弊。今天，我为了大家的养生热情，就来跟大家分析一下，关于养生粥火锅的制作方法。
　　1。猪大骨洗净斩块放入砂锅中加入葱段，姜片，清水大火烧开。
　　2。撇去表面的浮沫。
　　3。盖盖转小火炖2个小时。
　　4。泰国香米提前浸泡30分钟。
　　5。再加入熬好的大骨汤。
　　6。盖盖小火煮45分钟。
　　7。倒入火锅中，加入大枣，这样锅底就制作好了。
　　8。把适量的芝麻酱放入碗中加少许盐和适量的水把芝麻酱懈开，再加适量的香油拌匀。
　　9。把适量的辣椒面和芝麻、五香粉放入碗中浇上一勺热油，这样辣椒油就做好了。
　　10。葱、姜、香菜切末。
　　11。豆腐肉放入小盘中。
　　12。另取一个碗加入适量的芝麻酱，豆腐乳，辣椒油，葱姜末，香菜末拌匀，这样蘸料就做好了。
　　13。各种肉丸摆盘。
　　14。八代哨去墨腺洗净切成块。
　　15。油豆皮挨饿宽条。
　　16。牛肉切片。
　　17。羊肉切片。
　　18。娃娃菜洗净一颗切成4块。
　　19。对虾洗净摆盘。
　　20。牛百叶切条摆盘。
　　21。毛肚切条摆盘。
　　22。白玉菇洗净摆盘。
　　23。所有的涮料摆在火锅周围就可以开涮了。
　　24。吃的时候先涮海鲜再涮肉，然后再涮菌类，和蔬菜。
　　25。来张特写，涮好的牛肉和羊肉。
　　小贴士
　　1，火锅的嘌呤含量太高，患有痛风及尿酸高的人尽量少食。
　　2，肥胖的人群尽量少吃。
　　3，各种涮料依照个人喜好酌情添加。
　　不知道通过上面对于养生粥火锅制作方法的介绍后，朋友们有没有学会。既然大家都希望在以后的生活中能够含有养生的成分，就一定要及时有效的会区分正误。很多时候，错误的选择反而会事倍功半，或者适得其反，祝愿大家都健康快乐。

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