老年人随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐下降。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。慢跑能加速全身血液循环，还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。我们在知道老人如何健康慢跑之前一定要先了解您到底适不适合慢跑。下面跟着本站小编看看您在不在其中吧。
　　哪些老人不适合慢跑锻炼？其实，慢跑锻炼并非适用于每个中老年人，有下列情况者不应进行，以免发生危险。冠心病不稳定型心绞痛者；半年内发生过心肌梗塞者；心肌梗塞虽已超过半年，但仍伴有严重心律失常或心功能不全者。严重高血压，经药物治疗后血压仍在24。017。3千帕（180130毫米汞柱）以上者。心脏病伴心功能不全者。慢性支气管炎伴明显肺气肿、肺心病者。急性传染病、高热、体质严重衰弱者。有严重癫痫、精神病者。
　　老年人健身很重要，但是老年人选择适合自己的健身项目更重要。希望各位老人在健身之前一定要了解自己的身体状况，了解一些老人健身安全小知识，选择最适合自己的，避免受到伤害。

妈妈对我真好世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，每当我想起这首歌的时候，我就知道母爱是多么伟大啊。暑假的一天，我们一家四口去新玛特玩，妈妈让爸爸带着我和姐姐去五楼玩电子游戏，妈妈去了地……潮流男生儿童短发发型百变造型不得不帅蘑菇头短发宝妈们也可以让宝宝尝试这款蘑菇头造型噢。流畅的线条，整齐的刘海，不仅增加了弧度美，还让宝宝的脸型看起来更圆润水嫩。蘑菇头造型设计让男宝宝萌萌哒。斜刘海短发……年度党支部书记抓基层党建工作述职报告新版2019年，在局党委、经开区党工委的正确领导下，我校党支部始终坚持围绕中心抓党建，抓好党建促发展。本人牢固树立四个意识，按照基层党建全面落实年和从严治党向基层组织延伸的要求，认……抢掠造句用抢掠造句大全【抢掠qingl】：抢劫；劫掠：烧杀抢掠抢掠民财。1，所有的战争，不过就是抢掠而已。2，侵略者到处烧杀抢掠，糟蹋百姓。3，敌军到处烧杀抢掠，所到之处，鸡犬不宁……顺风耳男孩等则指环电子闹钟你还在用叮叮当当响的老闹钟么？那请看看这款先进的指环闹钟，它不仅外观前卫时尚，报时功能也绝对出乎你的意料。设定好时间后，把圆形指环戴在手上。时间一到指环就会震……中职计算机网络专业操作系统课程项目教学探讨当今社会，为了提高工作效率与安全性，计算机统一管理与协同工作是每个公司的要求。企业对服务器管理人员的需求越来越大，所以很多中职学校的计算机网络专业相继开设了WindowsSer……儿童手机辐射大吗近日，中央电视台第二套财经频道《第一时间》栏目曝光了国内儿童智能定位手表的辐射问题，参与测试的手表辐射值甚至为手机的700余倍，这让许多家长都避之不及。能定位、防走失，用于守护……什么运动方法减肥效果好呢大家对好的身材都是比较渴望的，也希望能够采用一些有效的方法达到减肥的效果。在减肥期间不仅需要注意身材的变化，更要关注身体健康的影响，像运动减肥法就是备受人们认可的一种，它既可以……元旦和春节的区别二者之间的联系很密切元旦和春节的区别一、2018年元旦时间是阳历的1月1日。元旦节中国传统的节日之一，是在每年的阳历1月1日。在很久之前，古时候的元旦日期都是农历，不同朝代的元旦日期也都不一……教你五招让你从羞涩女生变成调情高手据一项调查显示：相比平平淡淡才是真，七成女性更渴望与TA能有饶有情调、亲密无间的关系，但只有两成女性能做的到。男人是钢，女人是火，如果女人不能用自己的热情去点燃男人，那么你的男……方形脸的人有怎样的性格和命运古人言：头为诸阳之尊，面为五行之宗，列百脉之灵居、通五脏之神路，惟三才（面之上、中、下三部份）之成象，定一身之得失。从面相学的角度来说，确实是这样的。一个五官端正的人，其人心必……企业出纳年终总结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：2014年企业出纳年终总结第二篇：2014企业出纳年度总结报告第三篇：企业出纳年终工作总结第四篇：房地产企业出纳工作总结第五……