1、不要过于责备自己
　　有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的特效药。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。
　　2、正视工作倦怠
　　在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。
　　3、锻炼和放松
　　最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的罚款，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。
　　4、必须从了解自己开始
　　花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。
　　5、及时寻求心理医生的帮助
　　当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。
　　6、目标法
　　挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始达到新目标的行动。
　　7、优势比较法
　　去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。

卸妆水的作用卸妆水能够卸除脸部的化妆品，深层清洁毛孔中的油渍和污垢，还能够去除粉刺和黑头，收缩肌肤毛孔。有些卸妆水还能起到保湿补水的效果，避免出现卸完妆脸部过干的现象。卸妆水的作用……对女朋友说的情话很甜很撩打动人心睡也是你，醒也是你，无孔不入也是你，吃饭想你，走路想你，望穿秋水还是你。以下就是小编整理的【对女朋友说的情话，很甜很撩，打动人心】希望大家喜欢。一、自从你做了我心上人，从……我的暑假生活初一英语作文read我的暑假生活初一英语作文篇一：我的暑假生活初一英语作文Ienjoysummervacationverymuch。Becausesummervacationi……小米大家电新品将发布通电后有点凉或为米家冰箱【宅秘新闻】目前小米以及米家已经发布了多款大家电产品，包括电视、空调、洗衣机等，均收获不少用户的好评。今天下午，米家官微再次发布消息称，将在10月11日发布一款全新的大家电产品……健身狂人们跑跑跑把功能饮料智能手环和李宁都给救了每个人朋友圈里都有一群健身狂魔们整天秀地图，秀装备。这两天球鞋发烧友们秀的是争购阿迪达斯新品NMD。伴随着这双鞋哪里好看了？！的疑问，是你怎么也买不到的现实3月16日中午……这个终身学习方法拉开了毕业后人和人的差距工作以后，好像大家对于知识的渴求度更大了。读书的时候大部分都是横面学习，本科学习的内容宽泛而浅，大家也没有深入的意识，选修课程60分万岁的心态深入人心，反倒工作以后变成了……丑小鸭改写只有在一场风雨后才能见到多彩的彩虹，而花草在雨后显得更加翠绿，人只有在经历了挫折和困难后才能变成高贵的天鹅。《丑小鸭》讲的是一个天鹅蛋滚到鸡窝里，鸡妈妈以为这是它的蛋，就……城南旧事读后感余阅读书会这个月共读作家林海英的《城南旧事》这本书，这本书描写了林海音住在北京时的美好的童年时光，实际的童年虽然已经过去，但美好的童年永远的存在了心里。文中写到英子年幼时……浅谈微课在电气专业教学中的作用摘要：本文结合作者学校微课应用的基本情况，根据自己对微课的选题、制作、使用的情况，阐述了对微课在电气专业教学中的一些见解，其中包括微课的使用对教学模式、学生、教师以及教学改革等……裸色一字带凉鞋为什么大家都爱穿夏季来临，是时候挑选一双可心的凉鞋了。要问炎炎夏季里哪个款式的凉鞋最in，一字带毫无疑问坐得头把交椅。样式简约，经典百搭，即便已经火了好几季，但仍然是博主、时尚达人们的心头好。……毛姆刀锋读书笔记读后感毛姆《刀锋》读书笔记（一）1、埃略特出场之前，毛姆说了一堆有的没的。不可否认，他嘴碎，也算不上高雅，但他不装。而他笔下的埃略特，当然不是主角，却有丰满的人物形象，我们的身……我要做好孩子读书笔记最近老爱跑图书馆，看了一本书，这本书叫《我要做好孩子》，这本书我虽然只看了几十页，但已经有了一些感想。这本书的小主人翁是一个叫金铃的女孩，她现在和我一样，是个即将升入初中……