现实生活中，在白天，老人们似乎总能随时睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上，躺在床上，却又翻来覆去睡不着。
　　最近，来自以色列特拉维夫大学乔治S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。
　　伊莎贝尔说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。
　　伊莎贝尔认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动；白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间；把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

古代监察制度是怎样的监察制度有用吗说到古代的监察制度小编相信很多人都是知道的，监察制度顾名思义就是监督的机构了。在很多时候我们都是说中国历史上的明朝是社会等级最严格的一个朝代，明朝是中国历史上最后一个由汉族人建……纯干货写论文时发现的一些神网站国内最具潜力的科学自媒体1。GooglePublicDataExplorerhttp：www。google。compublicdata数据项目很多，功能超多超……一直进入安全模式怎么办iPhone是结合相机手机、个人数码助理、媒体播放器及无线通信设备的手持设备，由苹果公司首席执行官史蒂夫乔布斯于2007年1月9日举行的Macworld宣布推出，2007年6月……方向盘和远方美国游记虽然遭遇干旱，可是沿途每家乡村旅馆都有泳池，有的还有温水按摩池，有的池边还有行动不便者使用的电动升降椅。美国西南部夏天干热，下午到晚上都可以游泳，晒太阳时正好在手机上写游记。刚……推荐招教你搞好婆媳关系常言道：家家有本难念的经，其中一本就叫婆媳经。婆媳关系自古以来就很复杂。现在80后小青年们一般都不和公婆同住，在生活中就逃过了很多和婆婆之间的磕磕碰碰。然而俗话说丑媳妇总得见公……关于林冲的主要事件有什么豹子头林冲是个怎样的人关于林冲的主要事件有什么林冲是《水浒传》里最重要的人物之一，关于他有很多的事件，其中主要的事件有这些：误入白虎堂、棒打洪教头、风雪山神庙、火并王伦，这些故事都是水浒中的经……腹肌撕裂四个最佳动作竟是这样腹肌撕裂是锻炼腹肌的最佳锻炼方法，效果特别显着。可是腹肌撕裂的动作中到底哪几种动作效果是最好的呢？大多数人对此却并不是很了解。其实腹肌撕裂的最佳动作是有四个的，第一个就是悬垂举……看视频赚钱软件哪个好火牛视频小视频和沙发视频谁赚看视频赚钱是真的吗？手机赚钱软件多样多样，比较常见的有看新闻赚钱软件，从去年就开始大火，做任务赚钱软件，下载app使用赚钱软件等，也是经久不衰，而现在大火的却是看视频赚钱软件，……我与书的故事书是人类进步的阶梯。书中自有黄金梦，书中自有颜如玉。大家都读过书吧？今天我就给大家讲一讲我与书的故事。记的有一次，我在家里在正看着《哈利波特与魔法石》这本书主要讲了哈利波……果蔬造句用果蔬造句大全【果蔬gush】：1。亦作果疏。2。瓜果蔬菜的统称。（1）多吃果蔬防“春困”，春季运动要有度，笑口常开精神好，情致养生应注意，保持乐观好情绪，肝气顺达身体好，防病保健健康……安然无恙造句用安然无恙造句大全151。启禀大将军，大贤良师安然无恙，巨鹿城依旧安如磐石，将军尽管放心。152。可以在太阳中心自由行走而安然无恙，在绝对零度的超低温的环境下都处之泰然的抗性。153……给孩子补钙的常见六大原则如何为孩子正确补钙是一直困扰着很多宝妈们的常见问题，因为毕竟关系到孩子的生长问题，如果补钙不正确，反而会对孩子的健康造成一定的损害，今天小编就来讲讲给孩子补钙的常见六大原则。……