炎炎夏季来临，很多人就没有了胃口，而且消化也不是很理想，因此在进餐前先喝点饮料或汤，能够解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制，菜汤能够促进消化液的分泌，有助于促进食欲。 夏天不想吃饭，吃了也不容易消化，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度，加之体内热量散少积多，导致体温调节中枢失控，就会发生中暑。只要我们采取正确的饮食，即使外边烈日炎炎，我们同样能过一个健康清凉的夏天。 寒湿伤胃冷饮不要低于10度 冷饮的温度不要低于10C。饮料过热会增加出汗，但太冷又对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。但是许多人喜欢在餐前或餐后大量进食冰冻水果或啤酒等冷饮，不仅影响了正常进餐量，还会损伤胃肠黏膜、影响消化功能，因为寒湿相加最伤胃，进而导致抵抗力下降和增加中暑危险。 小贴士 冰饮是暑热帮凶冷饮通过肠胃的速度远快于常温食物，往往越喝越渴。冷饮、啤酒等都是披着冰衣的火球，所含的高热量往往成为好身材的克星和暑热的帮凶。 生津补耗汤茶饮料宜热喝 夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。 因此汤类、饮料及茶类夏季以多饮为宜。在进餐前先喝点饮料或汤，能够解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制，菜汤能够促进消化液的分泌，有助于促进食欲。但喝冷饮不宜过多。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2，消暑效果远优于冷茶。 小贴士 饮料包括含盐饮料和不含盐饮料，前者如盐开水、盐汽水及盐茶，含盐浓度均以0。1～0。2为宜，后者可选用白开水、柠檬酸水，或由酸梅糖浆、陈皮糖浆、山楂糖浆等配成的饮料。后者具有饮用可口、止渴、加速热适应等优点。 降湿祛痰低脂肪优蛋白多吃点 在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。脂肪的量以进食者乐于接受为宜，适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲，但过高的脂肪反而会引起厌食。 小贴士 凉拌、清炒是最佳吃法凉拌、清炒能最大程度地保持蔬菜的营养价值；再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，除可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。 清热解毒凉性食物适合夏天食用 另外食物四性中的凉性类食物较适合夏季选用。因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用。适宜于身体燥热的人，一般于夏天选用。凉性食物有，谷类：薏仁；蔬菜：大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等；水果类：猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄；肉类：海鲜、鸭肉、紫菜；蛋豆类：蛋清、绿豆。 吃法要以偏阴为宜，如蒸、煮、炖。忌煎、炸、烤等。 当你感到消化不良时，那么可以用牛奶浸泡花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效呢。
职场白领专属的七大职业病年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。这一情况在IT从业人员中……社交测试在一个滂沱大雨的夜里，你从窗子看到有一个男子在路上慢慢独行，你猜想他正处在什么样的心情？A。思考某个问题，满腹心事。B。正在享受一个人的孤寂感。C。只是忘记带……女性电梯内遭猥亵怎么办如今生活中，女性被猥亵的事件屡见不鲜，各种咸猪手四面八方不约而来，最近，电梯猥亵射狼也层出不穷，那么女性电梯内遭猥亵怎么办呢？小编给大家带来了以下几点建议：其一，对于女性……在医院的心情说说喝多了才知道我爱谁生病了才知道谁一、看着别人陪护一群人，自己住院就一个人，莫名的心酸。二、一句我发烧了换来的不过是一句你都这么大人了应该会照顾自己了就不用我说了吧。三、最讨厌那种得个小病就发说说的……遇见花开一季，叶落一地。那高大的梧桐与淡紫色的花朵在我童年的记忆中，涂抹下一笔淡雅的色彩。犹记当年花开，我们带着幼童的稚气，蹦蹦跳跳，你追我赶，飞奔入校园，却忽然在高大的梧桐……平价眼影哪个牌子好用款平价眼影强烈推荐平价眼影哪个牌子好用对于很多喜欢化妆的人来说，会对眼影盘比较关注，MakeuprevolutionNeutra、爱丽小屋四色眼影盘、KATE骨干重塑眼影五色眼影这三款眼影……为何爱情会让人上瘾文：广州红树林心理咨询丨壹心理专栏在天愿做比翼鸟，在地愿为连理枝，天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。这是白居易的长恨歌，描写着唐玄宗与楊贵妃之间美丽的爱情誓言。从古至今，不……你知道洋甘菊精油怎么使用吗随着人们生活水平的提高，大多数人更注意生活方式和身心的疗养，因此精油才能够得到普遍的使用。而洋甘菊精油是一款比较大众化的精油，因为其使用方法之多，以及其疗效作用之大，这几年广受……本能提高逻辑思维的书看后瞬间大脑清醒01。《我怎么没想到》《我怎么没想到》发生在面试中的没想到、发生在会议桌上的没想到、发生在谈判桌上的没想到、发生在秘书室的没想到、发生在财务部的没想到、发生在市场部的没想……关于深化医药卫生体制综合改革先行先试工作情况的调医药卫生体制改革是事关人民群众健康福祉的重大民生工程。年初，县人大常委会把综合医改先行先试工作作为重点监督工作。从8月份底开始，方明晓副主任率调研组赴鳌江、万全、怀溪等镇开展调……一杯心灵茶汤夜间以茶当酒人情掌故风物景观湖南城步有个长安营，居于僻远之深山。深山自然有老林，老林自然有清水，山水俱备，自然有风景。当今遍地皆是风景，单有风景也就不足为奇。长安营之乡，一村一族，一族一俗，此村为汉，彼村……奶枣不用黄油可以做吗奶枣没有黄油用什么代替奶枣不用黄油可以做吗可以。黄油是一种用牛奶加工而成的固态油脂，所以味道十分的香。在做奶枣时加入黄油的目的是为了让奶枣更加香，吃起来口感更加酥脆。但如果家中没有黄油的话也可……