到底怎样补钙才能达到最佳效果，却还有很多人不了解。
　　目前市场上的钙剂主要包括两类，无机酸钙盐类和有机酸钙盐类。无机酸钙盐尽管含钙量较高，但如缺乏足够的胃酸使其离子化，则吸收率较低。有机酸钙盐的钙含量稍低，但不需要太多胃酸就能很好地被吸收，因而对胃酸比较缺乏的老人来说，更为合适。
　　老人补钙，别选碳酸钙。一般来说，无机酸钙盐类有：碳酸钙，以贝壳、蛋壳为原料，含钙量40，但溶解度差，吸收率低；活性钙，经高温煅烧，碱性强，对胃肠刺激大；羟基磷酸钙，以动物鲜骨为原料，含钙量中等。这些都不太适合老人服用。有机酸钙盐类有乳酸钙、葡萄糖酸钙等，含钙量低，但肠吸收率能达到2040，最适合老人。
　　除了胃酸能影响钙剂的吸收，维生素D也是因素之一。所以老人服用钙剂之后还应该多晒太阳，以促进吸收。

欧美流行发型女星们现在都换这样的发型新的一年，总是会想要让自己焕然一新，最简单的方式就是从发型开始！在今年发型主要已简约主义为主，没有过多的卷度和层次，无论是什么样风格的穿搭都可以轻松的驾驭；想要换发型的你，就跟……公司党建第二季度工作总结按照公司机关要求，xxxx处党支部在第二季度的54561党建工作主要有以下几点：一、思想政治建设：深入学习贯彻十九大精神、抓好思想政治工作，夯实党员干部思想基础。进一步学……生抽和酱油有什么区别做饭的时候应该怎么用在日常生活中，精致的生活一定离不开一顿精致的午餐。在做午餐之前，一定要将需要的调味品准备充足，这样才可以做出更好吃的料理来。常见的调味品主要有盐、生抽、老抽、花椒、味精、鸡精、……将来造句用将来造句大全61）为了这一代和将来的世世代代，必须保护环境。62）教师总是希望学生将来超过自己。63）人们都说老师是园丁，我们是花朵，我们在老师的浇灌呵护下健康茁壮的成长，不管……未来三年的农村做什么赚钱干什么赚钱盘点个农村创业农村做什么赚钱，很多之前在外打工的农民也回老家创业了，农村还有很多项目做得好都容易致富的，只要肯干又能坚持的话，还是会有不错成效的。那么农村做什么容易致富呢？农村做什么赚钱……众筹的规则是什么大家都知道众筹实际上就是众人划桨开大船的成功典范。无论是个人还是企业，要想通过众筹集资，除了要有相关手续之外，还应该知道众筹的规则是什么？下面本站小编为您介绍。众筹的规则……互联网颠覆房产中介的五个真问题房产中介这块曾被认为最难被互联网撼动的顽石去年以来也开始松动了。门口的野蛮人正在给这个满是痛点的行业带来越来越多的变数。在价格大战的硝烟之下，有哪些潜流正在这个行业隐隐暗涌？移……亚马逊负面反馈有何好处一般情况下，买家会根据用户评论来判定产品的质量，而对卖家来说，客户的反馈也是至关重要的一个环节。假设你在亚马逊上购物，肯定会买完美的产品，可是有时候却会买到自己并不满意的产品，……分钟均线买卖纪律不到时间不买不到破是一篇文章我们分享了60分钟的均线买入战法，稳赚率90。这篇我们分享60分钟的均线的买卖纪律。在股市战场中，和现实战场一样，要有严格的行军纪律。军队就是你的本金，你每一次……校园安全小常识中学生容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到摩擦矛盾时，必须要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自我和同学带来不良的后果，那么如何对学生进行安全教育呢？无论孩子是在生活还……当粗心遇见细心一直以来，觉得粗心是个小缺点，总会忘记一些东西和事情。但是，直到有一天，当粗心的她遇见了一个细心体贴的他开始，突然发现，粗心竟然是一个可以随时感受一个人温情的机会了。那天……老人口腔护理注意事项为家里的老人收藏一下吧家里老人年岁大或是病情较重时，不能自己下床活动，这时就需要年轻人进行护理照看，下面，佰佰给大家分享一些老人口腔护理的注意事项。卧床老人的口腔护理人口腔的温度、湿度和食物的……