四年一次的世界杯举行正酣，这绝对是足球爱好者的一次视觉盛宴。
　　熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋牺牲睡眠，你的肝脏还好吗？其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。
　　肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外。
　　1：熬夜看球，到底伤害在哪里？
　　错过肝脏排毒的关键时期
　　每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。
　　但是肝脏排毒要在熟睡中进行，熬夜让肝脏解毒功能受损，同时其他脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这些毒性物质会使血液黏稠，血流缓慢。
　　而血液是养肝护肝的基础，血流量减少，肝脏养不足血，受损肝细胞得不到修复，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退，长此以往便形成恶性循环。
　　不良情绪都会伤肝
　　看球的时候，情绪容易激动，也会对肝有影响。再加上现代社会竞争压力大、工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。
　　专家认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。
　　饮食、喝酒对肝的伤害也很大
　　熬夜看球，难免会喝杯小酒，吃点宵夜。而人体90以上的解毒工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、肝硬化等。
　　研究表明，35的肝硬化死亡患者和25的肝癌患者，均与大量饮酒有关。暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物，过多的脂肪导致肝细胞代谢负荷加重，进而造成肝细胞损伤导致脂肪性肝炎。
　　所以，熬夜看球的球迷们，一定要比平常人更加懂得呵护肝脏。

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