孕妇能吃鸡肝吗准妈妈正确吃鸡肝

　　鸡肝在我们日常生活中还是相当管用的，大家可以试着做一下的相关鸡肝的做法的。这样让我们的准妈妈们能够在生孩子的时候得到更好的补充的，大家要好好注意一下方法的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
　　孕妇能吃鸡肝吗
　　鸡肝中含有大量的蛋白质，我们都知道蛋白质是组成生命的基本元素，此外它还含有大量的钙和铁以及磷，另外还含有丰富的锌和维生素A以及B族维生素，而肝里面含有的铁是非常多的，它用来给孕妇补血是非常适合的。
　　因此说孕妇是可以食用鸡肝的，而且还很有营养呢，对孕期的女性朋友来说是非常有好处的，但是也要注意，再好吃再有益的东西都不要过量食用，适当的吃一些就可以啦。
　　孕妇吃鸡肝的好处
　　动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。因此孕妇吃鸡肝不仅能够补血而且有利眼睛的保护，对宝宝也有着很好的益处。
　　鸡肝的挑选
　　鸡肝虽小，但也不易挑选，稍不注意就会买回不太健康或变质的鸡肝。在选购生鸡肝时，应把握好以下几个方面：
　　1、我们在挑选鸡肝的时候，可以看看它的颜色均不均匀，还有看看整体呈现什么颜色，如果是暗红色就是正常的，然后通过鼻子闻，如果闻起来气味比较清正，而且没有异常的气味就是好的。
　　2、个头过大或过小都不太好，要选择个头适中、表面光滑完整的；
　　3、没被胆汁污染过，干净、杂质少的。
　　4、去正规冷鲜肉店或大型超市生鲜区购买。
　　孕妇吃鸡肝的注意事项
　　动物的肝脏是它们的身体中有毒物质的中转站，还是重要的解毒器官，因此我们在购买回来之后不用太急着去烹饪，可以将它放置在水龙头下面进行十分钟的冲洗，然后再将它放到清水中进行半个小时的浸泡。
　　烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。治疗贫血配菠菜最好。动物肝还是不宜食用过多，以免摄入太多的胆固醇。
　　鸡肝的营养价值
　　肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。
　　五香卤鸡肝
　　材料原料：鸡肝、葱、姜。
　　调料：八角、桂皮、花椒、盐、酱油。
　　做法
　　1、在开始制作前，要将买回来的鸡肝在水中泡上2小时，可以去除毒素。然后，除去鸡肝上的油脂；
　　2、烧开一锅水，将鸡肝放进去汆烫，直到用筷子扎一下没有多少血水渗出，这说明鸡肝已经8分熟了。然后捞出；
　　3、用一个干净的锅，盛上水，放入葱段、姜片、八角、花椒、桂皮，加入酱油和盐，大火煮沸；
　　4、当锅子烧开后，转小火，放入鸡肝，焖煮20分钟；
　　5、将鸡肝在卤水里浸泡2小时入一下味，即可食用。
　　卤鸡肝
　　材料：鸡肝2000克。调料精盐150克，料酒20克，味精15克，葱段20克，姜片10克，酱油50克。香料包1个（内装花椒、八角、桂皮、丁香、小茴香各少许）。
　　做法
　　1、将鸡肝摘净，用清水反复投洗干净，沥干。
　　2、锅内放入清水2500克，放八葱、姜烧沸，放入鸡肝煮2分钟，取出沥干。
　　3、锅内放入清水，加入精盐、味精、料酒、香料包，大火烧沸煮5分钟，离火，冷却，放入鸡肝浸泡即可，食用时切块装盘。
　　材料替换
　　鸡肝可用鸡心、鹅肝替换，称卤鸡心、卤鹅肝。
　　口味变化
　　调料中去掉有色调味料，称盐水鸡肝。
　　结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于孕妇能否吃鸡肝的相关知识了吧，所以我们要对人对事都得想想清楚，不然没办法好好地对待鸡肝的吃法的，还是相当管用的。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。