人体的协调是非常的重要的，每一个人都下网长得高高的，而且上身和下身的比例也要完美的，但是很多的人都有一种上半身比较短的情况，这样看起来就会比较矮小。运动是可以帮助人体长高的，那么，对于上半身短的人来说，需要做什么运动才可以长高呢？我们就看看以下的一种锻炼的方法吧。
　　踩关节屈伸运动
　　将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做1825次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。五分钟
　　小腿拉伸运动
　　将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做1520次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。
　　大腿蹬运动
　　拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做1020次。
　　蜻蜓式运动
　　将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做58次。
　　双腿车轮运动
　　仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做23分钟。
　　以上的这种运动方法要求训练者，每隔一天都要练习50分钟，最好是早上进行练习，这样的增高效果比较好。但是并不是每一个上半身短的人都需要这样锻炼的，要根据个人的情况进行，另外，锻炼是需要一个长期的过程的，所以一定要做到坚持锻炼。

小闹钟的自述嘀嗒、嘀嗒！大家好，我是时间的见证者闹钟。我身披绿大衣，头顶五彩绳，双脚站立在课桌上，真是漂亮极了！我的肚子里装着十二个数字，它们一动也不动，但时针、分针、秒针可是丝毫没有怠慢……张虹教练禁赛年因岁速滑新星涉兴奋剂北京时间12月12日晚，中国反兴奋剂中心公布运动员兴奋剂违规情况，共有13人被予以处罚，包括此前已经公布的全运会期间查出的湖北省体育代表团田径运动员杨新利、河北省体育代表团游泳……字对字说偎对猥说：常跟狗在一起混，变得越来越下流了。吻对勿说：动不动就不要我，不要我你能亲着人家小姑娘嘴呀？工对巫说：你自从绑架这两个人之后，就没干过好事。无对妩说：……你的钱包招财吗钱包里装避孕套是招财的吗？其实，这是位理学上的寓意学，如同有恶作剧者把女人的胸罩放在别人家的门口，寓意凶兆一样。郑博士认为钱包里装避孕套是否招财，要看每个人具体情况，否则放了也……基于教师集体的工匠精神培养体系构建摘要：工匠精神随着产业的转型升级，受到越来越多的重视。技工院校作为培养技术工人的重要阵地，培养工匠精神责无旁贷。但工匠精神的培养不是单方使然，需要多方配合。教师集体是前苏联教育……六千万元全钻奢侈手机出炉近日史上最昂贵的iPhone4S手机出炉，这款售价940万美元（约合人民币6000万元）的iPhone4S由英国知名设计师斯图亚特休斯（StuartHughes）设计，名为El……轻熟女气质中长发烫发发型尽展女性百变魅力气质的偏分造型配合丰盈蓬松感的中长发烫发造型设计轻松修饰出精致的脸蛋，加上乌黑亮泽的中长发丝更显慵懒凌乱美，精致的妆容更是吸睛，整个造型气质感十足。时尚的棕红色染发更显白……论加强企业文化建设对做好企业思想政治工作的重要性摘要：企业的市场竞争力受企业文化的影响与制约。企业文化建设能够让企业员工在不同的思想政治宣传教育声音中感受到时代发展主旋律与正能量，建立更加稳固的政治思想。本文对企业文化建设与……八道造句用八道造句大全九十一、三四只冥魂呲牙咧嘴的怪叫着，一齐朝林羽喷出白火，林羽不慌不乱，八道剑气直接将自己防御住，把那些白火直接绞碎，紧接着一个侧身，又是两只冥魂被斩杀。九十二、高长有（满……手阀开关方向阀门在生活中应用广泛，在我们的家居中随处可见，只要是需要控制气体液体通行的地方都需要阀门。那么，手阀开关方向呢？下面就让本站小编来介绍吧！手阀的开关方向一般情况下，……旧相片的回忆客人来我家了，妹妹将一整盒相片搬了出来。那些渐渐泛黄的旧照片勾起了我内心的回忆，思绪像是一道封尘多年的大门轰然打开，一缕缕光线从门缝中透出来，渐渐地，光芒充盈了双眼。照片……客厅隔断设计过渡空间的艺术客厅隔断设计，可以使家居的面积看起来比较大，小房型装修使用的比较多，用隔断来代替墙壁，客厅和餐厅隔断主要是用来做客厅与餐厅一个过渡空间，进而形成一个缓冲区。客厅隔断墙的材质有很……